今では「プチ断食」などと呼ばれていますね。
お寺で経験する一汁一菜ダイエットや、
48時間ファスティングダイエット等も
断食ダイエットの一種と考えます。
この断食ダイエット、
効果は高いのですが、
実は挫折する確率が高いダイエット法でもあるのです。
お坊さんたちは、
人間の三大欲を切り離しているので
強い精神力で一汁一菜の食事でも一日を過ごす事ができます。
また、ファスティングダイエットでは
48時間という短いようで長い時間、
食べてよいもの、いけないものの区別がされてしまう事で、
ストレスが募りやすくなります。
ましてや、
断食時間と食事時間等というような時間で
区切りをつけなければならない事は、
ストレスとなる可能性もあります。
断食明けには
安心感のせいで、食べてしまうという
過食状態、というリバウンドに陥ることも。
断食は体の毒素を抜くのには良いといわれていますが、
貧血や低血糖を引き起こしやすくなるリスクもあります。
きちんとした指導を受けて行うのであれば良いのですが、
独学で断食をするのはとても危険です。
指導を受けないのであれば
無理な断食なしで、綺麗に痩せられる方法を選びましょう。