１ヶ月で3キロ痩せるダイエットは効果があるのでしょうか？
ダイエットの効果で「１ヶ月３キロ痩せた！」
という話はよくありますが、
このダイエット法、効果があるのでしょうか？
実は、この「痩せた」という現状ではなく、
その後、どうなるかが重要なポイントなのです！
１ヶ月で３キロ痩せたけど、
翌月は元に戻ってしまったり、リバウンドした。
確実に痩せて、目標体重になって
ダイエットをやめたら体重が戻った。
こんな結果のダイエットでは
本当に「効果があった」とは言えないのです。
効果のあるダイエットやダイエットの成功というのは、
痩せた後に、
きちんと体重維持ができるかどうか、
ということが大切です。
一時的なカロリーカットや
サプリメントやダイエット食に頼ってしまうと
体内から燃焼しやすい体質になっているわけではないので、
やめると元に戻るどころか
リバウンドしてしまうと言う人も少なくはありません。
お金をかけてダイエットして、
ダイエット前より太ってしまったら
もったいないと思いませんか？
１ヶ月３キロ痩せるダイエットでも、
食事や運動などで
体質改善ができれば良い効果と言えますが、
その時だけのダイエット効果で痩せたとしても
意味がないと言えるでしょう。
体重と見た目で納得のダイエットを始めましょう。