夏休みに入ると同時に
３女が子ども園から持ち帰った
『 オクラ 』
植木鉢（容器）を
子ども園に持っていくので
土から引っこ抜いて
お引越し（植え替え）です
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大阪、豊中市に住む
白髪に悩むおかんの
『 いつまでも若くいたい 』
を叶える美容師
田中潤平です
９月の定休日のお知らせ
12月までもお休みを
変更させていただきました
ご確認ください
2017年７月より
最終の日曜日は
定休日となります
ブログ村復活しました
ぽちっとよろしくお願いいたします
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引っ越しして数日過ぎた
オクラの様子
無事、枯れることなく
引っ越しが完了
枯れなければいいのですが
見守ります
ついでに店内においてある
鉢が窮屈に見える観葉植物も
大きさに合った鉢へ
お引越しさせました
こちらも何日か過ぎましたが
どんどん根を張れるように
見守ります
本来なら５月から６月頃
春を過ぎて暖かくなり始めたころが
植え替えには最適な季節です
計画的な植え替えなら
来年の春が過ぎたころに
チャレンジしてください
秋の植え替えは
残りの成長期間が短く
十分に根を張ることができないと
植物が弱り
枯れてしまう
場合もあるので
急ぎの理由で行う意外は
できるだけ避けた方が無難です
と言っても
あつ～い夏に
植え替えるよりは
涼しい今の時期の方が
植物にかかる負担も
少なくなるので
どうしても植え替える場合
取り扱いに注意して
やさしく植え替えてください
今年はお盆を過ぎてから
例年に比べて
涼しい日も多かった夏でしたが
それでも７月・８月と
暑い日も多かったですね
９月に入り、気温も下がり
過ごしやすい日も増えましたが
まだまだ夏の疲れも
残っている時期です
そんな今頃から
増え始めるのが
『 抜け毛 』
夏にたくさん浴びた
『 紫外線 』のダメージや
暑くて食事の量が
少なくなってしまったり
季節の変わり目で
体調が乱れてしまうなどの
生活習慣が原因なので
誰にでも起こることなので
安心してください
健康な人でも
毎日50～100本の
抜け毛があるのですが
秋に倍くらい増えて
１日200本の抜け毛が
あると言われています
そんな秋の抜け毛対策を
いくつか紹介します
。よく寝る、
髪にとって質の良い睡眠は
とても大切なものです
髪の毛根にある
毛母細胞の細胞分裂が
夜9時前後にピークになり
午後10時から午前2時頃が
最も成長すると言われています
また、質の良い睡眠は
溜まったストレスの解消にも
効果的ですので、早く寝ることを
心がけましょう
ｋ適度な運動ｋ
夏は暑さの影響から
新陳代謝が落ちるのですが
秋は涼しくなるので
基礎代謝が上がりやすいです
適度な運動は頭皮への
血流が良くなり
髪に良い影響もあります
無理をせず毎日続けられる
ウォーキングやストレッチなど
簡単な運動をおすすめします
、バランスのよい食事、
主に髪はたんぱく質からできています
食事からたんぱく質を摂ることで
健康な髪を育てることができます
たんぱく質のほかに
生ガキや煮干しに含まれる亜鉛や
昆布・わかめに含まれるヨウ素
代謝を促したり
細胞分裂のサイクルを正常にする
働きのあるビタミン群なども
髪を育てるために
必要な栄養素
バランスよく摂るために
偏りのない食生活を
心がけましょう
と、ここまで書いて
見直してみましたが
髪だけでなく
ぼくがいま必死に鍛えている
筋肉にも良さそうですね
髪を作っている場所も
筋肉も同じ体の中の
細胞の１つ
どこか１部分に良い
生活習慣はまわりまわって
全体が良くなるはずです
総括
秋に増える抜け毛は
夏の疲れが原因です
まずは、その疲れを抜くために
身体を休めることを
優先してくださいね
髪を切るついでに
ゆったりしたいわ～
って時にはヘッドスパで
リフレッシュしてみてはいかがでしょうか？
それでは