毎日続けている筋トレの後に
決まって飲んでいる
『 プロテイン 』
この生活も
３か月目に
突入です
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大阪、豊中市に住む
白髪に悩むおかんの
『 いつまでも若くいたい 』
を叶える美容師
田中潤平です
９月の定休日のお知らせ
12月までもお休みを
変更させていただきました
ご確認ください
2017年７月より
最終の日曜日は
定休日となります
ブログ村復活しました
ぽちっとよろしくお願いいたします
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プロテイン（protein）とは英語で
日本語に訳すとタンパク質のこと
３大栄養素の１つで
人間の身体は
頭の先からつま先まで
全てタンパク質でできています
（髪の毛もその１つ）
食事で摂りこんだたんぱく質を
身体ので分解しアミノ酸に替え
骨、皮膚、歯、爪、毛髪等
筋肉、皮膚、内蔵等
DNA、RNAの材料と
必要な栄養素を
それぞれの細胞（工場）に送り
人間の体に合ったものに
作り変えられます
プロテインを飲む！！
すぐにマッチョ！！
と、言うわけではなく
毎日すこしづつ続けることが
マッチョになる秘訣です
また、タンパク質は
肉類などにも沢山含まれていますが
タンパク質を多く含む食品は
脂肪分も一緒に含んでいる事が
多いのです
※１部、ささみやとりむね肉（皮なし）など
脂肪分の少ないものもあります
プロテインは高タンパクでありながら
含まれる脂肪分はごくわずかで
余計な栄養を摂らずに
身体に必要なタンパク質を
効率よく補給できるというメリットがあります
さらにプロテインは
消化・吸収しやすい状態に
調製されているので
胃腸への負担が小さい上
短時間で体の組織に栄養が届く
補給が簡単で保存も簡単
世のマッチョたちが
群がるわけです
吸収がスムーズで
手軽に質の良いタンパク質を
補給できるという長所をもつ
プロテインですが
筋肉を付ける魔法の粉でもなければ
ドーピング禁止の筋肉増強剤でもありません
プロテインを飲む事の意味は
肉や魚、卵などを食べているのと同じで
タンパク質を補給しているだけ
マッチョになくてはならない
プロテインですが
その他に飲めばいいのにな～
と思う対象者は
ダイエット中
特に食事を制限していると
１日に十分なタンパク質を
摂れていないと
肌荒れや
髪・爪の質の低下など
栄養不足になる場合があるので
おススメです
※製品によっては
炭水化物（糖分）の
多いものがありますので
確認の上ご利用ください
高齢のため食事量が少ない
タンパク質は身体を
作り替えるために必要な栄養素
わたしお肉は１切れで十分よ
と、たくさんの量を食べられないなら
簡単に摂れるプロテインを
おすすめします
肉・魚が嫌い！
豆腐や納豆、豆乳などの
植物性タンパク質もありますが
牛乳・卵が原料の
動物性たんぱく質を摂るなら
おススメです
育ち盛り
食事の補助としてなら
おススメです
と、上げだすと
きりがありませんが
マッチョを目指す方でも
そうでない方でも
健康・美容と、どちらの面からでも
必要なものだと考えます
あくまでも普段の食事が
大切ですが
見直し・工夫してみても
それでも足りないなら
プロテインを活用してみては
いかがでしょうか
プロテインは
マッチョのものだけでは
ありませんよ～
という最近生活の１部になってしまった
今日の筋トレブログは
終ります
って
何屋のブログやね～ん
それでは