いかがお過ごしですか
煌蘭（こうらん）です。
月が約28日周期で満ち欠けする中で最も満ちる日。
満月の数日前から、人によっては、
下記のような症状が出ている方がいらっしゃるようです。
むくみがいつもより、ひどい
なんか頭がぼんやりする
理由も無く心がざわつく
感情の起伏が激しい、または激しくさせられるような事がある
■水瓶座満月の図
なかなかな配置ですね〜。
パートナーシップ、物質的価値観などが変わりそうですね。
変わるというとお別れとか、手放すという捉え方をする人が多いかもしれませんが、
新たなステージにいく、今までとは違った付き合い方をする、扱い方をするなど、視点が変わると捉えると良いかもしれません。
変わることに抵抗を感じないで、受け入れてくださいね。
変化を受け入れるということは、自分のキャパを広げるということにもなります。
キャパが広がると、あなた自身の判断基準が良い意味で緩くなります。
緩くなると、あなた自身が持つオーラが柔らかくなって人当たりが優しくなります。
これは、私の経験談（笑）
■水瓶座満月からの言伝
あなたは気を紛らわすために何かにしがみついていませんか？
例えば、食べ物や物への執着。
（チョコレート、コーヒー、アルコール、SNS、テレビなど）
私の場合、不安やイライラを落ち着かせるために、
ポテチをやたらと食べるようになります。（生理前とか特にね！）
または、いつも人に囲まれていたいという気持ちはありませんか？
それらを手放してください。
感覚的な気晴らしを手放すことで、
自己実現に近づき、最終的には心の平穏に達します。
■水瓶座満月のアロマ
水瓶座は、ふくらはぎ（膝から下・くるぶしより上）
全身の「静脈」や体全体の血液循環を支配しています。
ふくらはぎは、第2の心臓。
むくみの原因となっている余分な水分や老廃物を、
心臓に戻す為のポンプの働きをしてくれます。
バスソルトで体の中から温めつつ、むくみも和らげていきましょう。
寝てる最中に足がつりやすいのは、実は夏。
先日、私も夜中につりました。
■電解質や水分不足
汗を大量にかくことで身体の中から
カリウム・ナトリウムなどの電解質が失われています。
日中に運動をする方、激しい運動で筋肉の動きを調整するミネラル分が排出され、
筋肉疲労が起きつりやすい状態です。
■冷え
在宅勤務やオフィスなど室内で１日中エアコンの効いたところにいると、
身体も冷えて（血行不良）や冷えることで筋肉も緊張状態です。
また、1日中姿勢が悪い状態で座っていたり、足を組んでいると、
骨盤に歪みが出て足への血液循環が悪くなり、冷え・むくみの原因となります。
■年齢による筋肉量の減少
歳をとるにつれ筋肉量が減ることで血流が滞り、電解質が運ばれにくくなります。
さらに日常生活でも、足への負担は常にかかっています。
筋肉量は減少しているので、筋肉疲労も蓄積されてつりやすくなります。
年齢が上がる事で、条件がそろい発症します。
ですから、
時間を見計らって、ウォーキングやヨガ、
スクワットなどで脚力を鍛えて筋肉量を増やしましょう。
蒸し暑い夏、ついついシャワーで済ませがちですが、
最低でも週に2~3回はお風呂に入って下さいね。
ふくらはぎスッキリ ソルトスクラブ３） ２）に１）を入れて、よく混ぜます。
お風呂で、足を濡らした後にアロマソルトで軽くスクラブしてください。
ローズマリー：血流促進、筋肉弛緩、けいれんを鎮める作用などネロリ：神経バランス調整、静脈強壮、心の鎮静作用などパチュリ：うっ血、鬱滞除去、リンパ強壮作用など
スクラブが終わったら、
湯船につかりながら、ふくらはぎを足先から心臓に向けて、
優しく撫でてあげましょう。
お風呂から出たら、しっかりと保湿もお忘れなくね。
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