2017/03/07 ローラー

 7時過ぎに起床して、バタバタしながら出社。

最近、出社時間が遅くなってるが原因がイマイチわからない。

そこそこ忙しいが、用事もあったので定時ダッシュで退社する。 用事のほうは良い方向に決まり、一安心です。

帰宅後は、ローラーに乗る。

15分アップ後

12分SST 3分ごとにケイデンスを変化させる

これをレスト5分で2セット

15分クールダウン

最後までしっかり集中して走れたので調子は良いのだ。きっとそう…

昨年は、ここで体調を崩したが今年はイケてるぞw

今週はレースなので調整的な練習をしていきます。 

会社の横は地元からの特急が通る。そろそろ帰省したい感が凄いあるw

チクリッシモがアマゾンから届いた。

好きなチームがしっかり隣り合わせで載っててちょい興奮w

ありがとう。