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現在、耳つぼダイエットを体験されているお客様にオススメしている料理は、海藻料理です。
生わかめ…酢の物やサラダには1食20～30g、味噌汁には10～15g程度。
生わかめ100gで16キロカロリーと、低カロリーです。
海藻は、きのこ同様に超低カロリー。
豊富なカリウムが高血圧の予防と改善に、食物繊維が血糖値の急激な抑制に有効です。
外食でも安心して食べられる料理です。
あと、テレビを見ながら「ながら食い」「新聞を見ながら」
何かをしながら、食事を続けると
ダラダラと食べ続け、過食につながります。食事に集中し、五感でゆっくり味わいましょう。
食改善が出来る、耳つぼダイエットは、大人気
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耳つぼダイエット＆エステサロン ドリームシェープ
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