皆さん こんにちは。 アメブロブログランキングダイエット部門全国6位の実績
美容部門21位以内 エステティシャン歴20年、延べ3万人以上の施術に携わり、健康美容の日々研究をする美容家。
ドリームシェープ『DS』オーナー兼エステ界のアメブロ姫♡會澤寛子です。 オーナープロフィール エステ界♡毒舌女の語り チワワの看板犬☆シオン
【ダイエット豆知識】添加物を減らす方法とは？
こちら、先日の勉強での手作り料理♡
耳つぼダイエットの先生方が持ち寄りしてくださいました。
取り過ぎに気をつけたい食品添加物。
栄養バランスに気をつけていても、自炊は面倒くさいと加工食品に頼りすぎていませんか？
もちろん便利でおいしいけれど、取り過ぎには気をつけてくださいね。
ちょっとの手間ヒマで、添加物を減らせます！
【中華麺・うどん・インスタント麺】
熱湯に入れ、１分経ったらお湯を捨てる。
【ハム・ソーセージ】
ハムを使うときは、さっと湯に通す。
ソーセージは、表裏に包丁で切れ目を入れて、
1～2分くらい茹でる。
【かまぼこ】
なるべく薄めに切ってさっと湯に通す。
【油揚げ】
さっと湯にくぐらせる。または、ザルにのせて、熱湯をかけて油抜きをする。
【漬物】
漬け汁を捨てて、流水で10秒間もみ洗い。
栄養バランスは、毎日の食べ物から。
食品添加物の正しい知識をもち、バランスや栄養を考えた食生活を心がけましょう。
ダイエット豆知識46件は➡︎こちら☆☆☆
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『フィットネスジム＆ゲルマニウム温浴完備』
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