現代の女性は生涯の月経回数は平均400〜500回と言われており、戦前までの平均40回〜50回に比べて10倍になっています。
そのため子宮も卵巣も働き過ぎて疲れていることも要因です。
他にも不規則な生活、栄養の偏った食事、体を冷やす生活なども原因としてあげられます。
対処法①ゆったりすごす
生理前の休日などをは、ゆったりと過ごす。
マッサージやエステ、ネイルなどのケアをしてもらい、心と体をほぐしましょう。
対処法②体を冷えから守る
生理前、生理中は特に体を冷やさないように、
レッグウォーマー、ストール、腹巻などで冷えから体を守りましょう。
私も今日はレッグウォーマーを履きました。
(笑)
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