こんにちは。
eclas松本典子です。
寒い寒い。
冬が大の苦手な私。
寒いのがとにかく嫌です。
冬はできれば冬眠したいくらい、寒いのがニガテ。
朝、目覚めて、布団から出るのも寒い…
と布団の中でグズグズしちゃうこんな季節。
体のスイッチON！
にするセルフケアがおすすめ！
①鎖骨の下をやさしくなでる（往復でオッケー）
②左右の鎖骨の中心部あたりから、耳の後ろに繋がった筋肉（胸鎖乳突筋）を1.2cmくらいの振り幅で、手の中指、薬指で左右に揺らす
（手の位置は少しずつずらして。上から下まで揺らしてね）
赤い部分の、横を向くと出る筋肉
③耳たぶをモミモミ（ここで、交感神経ON！）
④耳の穴のところの，くぼみに人差し指をかけて、親指とでつまみ、軽く引っ張りながらゆっくり回す
この辺で、耳周りがポカポカしてくるよー！
回数は決めずに、適当にやるのがコツ！
適当に、ってのは、
必要な回数はみんな違うから、自分の感覚でやるのがいい。
すぐに反応する人もいれば、なかな反応しない人もいる。
大切なのは、あなたの感覚。
気持ちいい、心地いい！の感覚を大切に。
好きなだけやってみてね。
ポイントは、
耳周りや、身体が温かくなってくるくらいまでやるとベスト！
耳つぼ刺激は、自律神経にアプローチする！
冷え性さんはもちろん
耳の不調（耳鳴り、難聴、めまいなど）にもおすすめ！
肩こりや頭痛、メンタルケア、内臓ケアにもおすすめ！
朝やると、小顔効果、美肌、トーンアップで、メイクのりもバッチリ！
私の毎朝の寝起きルーティン♪
ぜひやってみてください！
でもやっぱり、人にやってもらいたい！
というかた。
サロンでお待ちしております♪
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