葛飾区育児ママグループ母の会のまりこんぐです。
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この微妙な天気はなんでしょうね。
さて、今日は久しぶりのバランスボールでした。
夏場は家で過ごしていた方も多いのでカラダを
動かすのは久々という方も多かったのではないでしょうか？
このバランスボール赤くて丸いのでまるでミニトマト
のようでしょ。
よくどこのバランスボールですか？とか
どこで買えますか？と聞かれます。
- ギムニク55【バランスボール55】赤
- ￥4,331
- 楽天
もう3・4年使っていますが、まだまだ使えそうです。
ホームセンターなどの安いバランスボールは
しまっているとゴムがくっついてしまったり、
プラスチックの変なにおいがするようになったり、
大きくて部屋においておくと邪魔だったり
しますが、そういうことがないのでやはりちゃんと
したものは長く使えるということでしょうね。
このギムニクの５5センチは女性には
ピッタリだと思います。
背の高いかたは65センチでもいいかも。ただし
結構大きくなりますが。
前半はバランスボールのすわり方はもちろん自己紹介
・ストレッチなどを行います。
そのあと、楽しく弾みながらカラダを動かしていきます。
普段使わないようなところが筋肉痛になったり
するので(内腿とか！)新鮮だと思いますよ。
有酸素運動でばーーっと汗をかくと、
最後のストレッチぐらいには呼吸も気持ちもカラダも
落ち着いて気持ちのいいリラックス感♪
ボールに座っての運動というのも、赤ちゃんが抱っこー
となった場合は抱きながら動けるので体力に自信のない方も
安心かもしれないですね。
さて、次回のバランスボール
この新小岩北開催は9月はお休みですが、
新小岩南口では9月6日午後にバランスボール開催があります。
まだ受付可能ですので、
夏にアイス食べ過ぎちゃったーー
とか
なんとなくだるいのよねーーという方は
お越しくださいね。
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