バランスボールエクササイズってはてなマーク
レッスンではイタリア製のギムニク社のバランスボールを利用して
ママが中心にエクササイズします。
子育て中は、
腰痛
肩こり
腱鞘炎
尿モレ
など大きな声では言えないけれど
色んなマイナートラブルにお悩みの方が多いんです
だけど、残念ながら
いまだに子連れでカラダを動かせる場というは少ない・・・
このバランスボールクラスでは赤ちゃん連れもＯＫの
乳児同伴可能なエクササイズを行っています。
弾んで動いて身体が温まったあとは
ゆったりストレッチ。
肩回りもしっかりストレッチしていくので
肩こりにも効果があるんです！
そして、ボールで弾むことで骨盤や全身のゆがみをとったり、
バランス の良い身体を作っていきます。
私はこれを元気に子育てする体づくり！
と読んでいます
座ってできる運動なので
運動が苦手な人も得意な人も来てくれています。
産後の体力回復、シェイプアップに効果的です。
特にウエスト周りについたお肉がキニナルという方にもオススメ。
子連れも単身も歓迎のアットフォームな雰囲気でやってます。
お子様連れが多いときは最後の5分ぐらいはお子ちゃま
ボールタイムとしてお子さんとお遊びします
お写真はいつもその時間に撮っているのでお子チャマたち中心ですが
レッスン自体はママが中心に動いていきますよ！
そう、ママが主役なんです
今日は今週お誕生日を迎えるということで
ミニプレゼントをお渡ししました！
今月は
「今年一番がんばったスト―リー」
を話してもらっているのですが
最初の一年って
妊娠、
つわり、
そして出産
ふにゃふにゃの新生児の沐浴
授乳
そして夜の授乳や初めての子育て
などなどほんとに
ママも頑張った一年。
だから、
このプレゼントは実は
お子さんへ というよりも
私の中では
ママへのお疲れ様～
のプレゼントだったりします。
だってさ、
ママが頑張らなかったら赤ちゃんって生きていけないはず
だから、
頑張った記念だと思うですよね～一歳って。
ほんとうにおめでとうございます。
寒い中ご参加ありがとうございますー。
さて、12，1月は帰省などでお休みが出たりしていますので
体験でのご参加も可能ですからね！
内容や開催の様子などはこちらの記事も参考にしてください↓
http://ameblo.jp/ehonnokuni/theme-10020232925.html
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