５月14日(金)本日全国発売！
「気づいたら太っていた」
ダイエッターがよく口にする言葉。
ダイエットになかなか成功しないと言ってる方がほぼ皆おっしゃる言葉です。
もちろん私自身も例外ではありません。
私たちは太ろうと思って太ったのではなく、気づくと太っていた――“ちりも積もれば山となる”ならぬ“カロリーも積もればぜい肉となる”
……恐ろしいことです！！
でも、“ちりつも”で太ったなら“ちりつも”でヤセる！
本日発売の新刊『ちりつもダイエット』では、毎日１ミッションでOK！なダイエット方法をご紹介しています。
ムリなく実践できるから続けられます。
私たちは太ろうと思って太るわけではないのです。では、太ろうとしていないのになぜ太ってしまうのでしょうか？
仕事中のおやつ、飲み会、夜のアイス……そういった日々の積み重ねが、いつの間にか脂肪へと姿を変えるのです。ちりも積もれば山となる。カロリーも積もればぜい肉となる。
積み重ねによってできた体脂肪１kg分の熱量は約7200kcal。
これを30日で割ると１日240kcal。つまり１日240kcalずつよぶんに消費していけば、１か月で１kgヤセることができます。
ダイエットで大変なのは、“自分に合っているかどうかもわからない方法を、毎日悩みながらやっていくこと”です。これがストレスにつながって、ドカ食いをしたり、ダイエットを投げ出してしまってリバウンドにつながります。
ダイエットの専門的な勉強をして、ダイエット指導を長年やっているダイエットコーチの私からの提言！
じつは“何をすればヤセるのか”というのは決まっていて、悩む必要はないのです。
『ちりつもダイエット』の中で紹介するダイエット法は、どれも１日で240kcal（30歳・60gの体重を想定）を減らせるように計算されています。毎日ひとつ実践して１日240kcal減らすことができれば、１か月後には健康的に１kgヤセられます。
ズボラさんでもなんとか続けられるものばかりを集めてみました！
『ちりつもダイエット-ちりも積もれば脂肪は消える』
『ちりつもダイエット』には、“－240kcal＝１ミッション”が70以上載っています！70以上もあれば、どれか一つは自分に合うもの、続けられるものを見つけられるはず...!!これらのどれかを１日１個やるくらいの“ほどほど”がいちばんです。急にがんばるよりも、長く続ける“ちりつも”のほうがダイエット成功とリバウンド防止には大切です。
この「ちりつもダイエット』は妊娠してすぐにお話をいただいて作り始めて、子どもが産まれる少し前に無事に校了を迎えた本。
読者の方が忙しい中でも、できるだけ考えずにシンプルに、でも必ずやせる方法を伝えることができるという自信作です。
つわりで途中ストップしたこともあったり、コロナ禍でも無理がない仕事の段取りをして下さったりと学研プラスの編集チームの皆さんにはとても感謝しております。ありがとうございます！
ずっとかかりっきりで思い入れがあって、まるでもう一人の子どものような本です。
是非手に取って読んでいただき、ダイエット成功の一助となりますように。
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