美顔本館 カウンセラー
福山みゆき
皆さん、こんにちは。美顔店の福山です(*^^*)
日々お手入れに入らせていただいる中で、お顔がむくみ、リンパのつまりを感じて不快感をお持ちの方をお見受けします。サロンケアでもできる限りフォローさせていただいておりますが、ドロドロのリンパを放っておくと老けてしまいます(^^;;
そこで、今回は日々のリンパの毒素排泄機能を高めるためのお話をさせていただきます。
まず皮膚は排泄器官でもあり、通常、老廃物の排泄は肝臓、腎臓、リンパ系が行っていますが、これらの器官がうまく働かないと排泄されずに余った毒素のゴミ捨て場として皮膚が使われます。
老廃物はまず静脈に取り込まれ、あふれた分がリンパによって回収.運搬され、最終的に汗として排泄されます。毒素の排泄ルートをきちんと確保するには、血流とリンパの循環を改善する事が大切です。
血液はポンプ作用があるので、全身を約1分で駆け巡りますが、リンパは筋肉の動きや近くの血液が押し出されるときの圧力に頼って流れるので、1分間で数十センチしか流れません。
運動不足や血行不良、ストレスなどによって簡単に流れが滞ってしまいます。そのうえ、細菌などの残骸が残って詰まりやすい部分でもあります。
リンパが滞って毒素が体にたまると、肌トラブル、疲れが取れにくい、余分な体液がたまってむくみにつながり、水の重さで皮膚をたるませます。さらに代謝や免疫力も低下し、老化にダイレクトにつながっていきます。
そこで、ドロドロのリンパになる生活習慣を改善することが大切です。
☆体を冷やさない！
体の冷えは、リンパや血液の流れの滞りを招き、老廃物がいつまでも排泄されないので疲れやすく、代謝も下がります。20分以上の半身浴がおすすめです。
☆ストレスをためない！
ストレスは疲労物質の蓄積を促し、肌をサビつかせてしまう天敵です。些細なことでイライラしていると、その分早く老けてしまうことに。普段からこまめにストレス解消を。
☆水を飲む！
水は血液やリンパのドロドロを薄め、尿や汗として毒素を排出してくれる大切なもの。一日に「体重×40ml」の水を少しずつ飲むのが理想。たっぷりの水で体内のすすぎを。
☆睡眠をしっかりとる！
22時から2時まで、もっとも活発に肌のターンオーバーを促進する成長ホルモンが分泌するので、この時間に就寝するのが効果的。
☆よく噛む！
唾液に含まれるパロチンは、アンチエイジングに効果的なホルモンなので、よく噛んで分泌を促進。食べ過ぎ防止と消化促進効果で内臓も元気に。
☆よく笑う！
笑うことは、体を活性化するβエンドルフィンの分泌が促進されます。さらに、細胞活性化、免疫能力向上も。
これらを意識して生活していくと、リンパの流れが改善されることで、洗濯のすすぎのような効果でドロドロのリンパとサヨナラしやすくなります(=´∀｀)人(´∀｀=)
顔は私達の体の中でもっとも注目を集めるところ。常に外気にさらされ、真っ先に老化していってしまいます。
老化を最小限に抑えて、若々しい顔をキープできるよう、むくみ.たるみの予防もして、気持ちよく過ごしていただけたらと思いますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
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