ボディ館 店長
脇本 佳津子
今年も早いもので、もう12月ですね！！
忘年会などのパーティーシーズン到来です☆！
ただ、楽しみたいけど「太りたくない」（あわよくば痩せたい！）というのが
女性の本音ですよね。。。
そこで今回は、太らない食べ方についてご案内させて頂きます。
そもそもパーティシーズンに太ってしまうのはカロリーオーバーが原因です（><）
いつもより食べる量も増えますし、お酒も進みますもんね…
なのでまず、カロリーオーバーにならないような食事のチョイスをされてみては？！
「煮る、蒸す、茹でる」
お肉も↑この調理法なら大丈夫です。
お肉はダイエットの敵と思われている方もいらっしゃるとは思うのですが、
お肉はたんぱく質です。
たんぱく質不足になると筋肉が痩せてリバウンドのしやすい身体になってしまいます。
「糖質オフのお食事を！！」
糖質を制限すると、身体に蓄えたグリコーゲン（糖質）と脂肪という
ふたつのエネルギー源のうち、脂肪が先に燃えるのですv（・＿・）v
糖質を多く含む食品→ごはん、パン、パスタ、うどん、そば、いも類、練り物、ビール、日本酒etc…
「お酒は糖質を含まないものを♪」
焼酎、ウイスキー、ブランデー、ウォッカetcなどは糖質ゼロ！！
さらにホットにすれば内臓も冷やしません。
上手に飲んで、食べて楽しい年末をお過ごしください☆
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