ヘアケア館 カウンセラー
石橋 陽香
12月になり、ますます寒さと乾燥感が増してきましたね！
顔やお体、そして頭皮。冬の時期に乾燥はつきものです。
その中でも今回は特に頭皮の乾燥についてお話したいと思います！
乾燥によるトラブルには、
⚫︎かゆみやフケ
⚫︎しっしんやにきび
⚫︎脱毛症状
などが挙げられます。
当てはまる方も少なくないはずです。
では何故それらのトラブルが起こってしまうのか、原因を挙げていきたいと思います。
［身体的原因］
⚫︎偏った食生活や水分不足によって十分な栄養が皮膚にまで行き渡っていない
→血液がドロドロ状態です。
⚫︎冷えやストレス、睡眠不足により血流不全を引き起こし、例え正しい食生活を送っていても十分に栄養が運ばれていない
→血管が収縮しています。
⚫︎暖房機などの使用により自身の新陳代謝能力を低下させている
→本来は寒い方が代謝能力が高まります。
［ミスケアによる原因］
⚫︎洗浄成分の強いシャンプーを使用している
⚫︎シャンプー剤のすすぎ不足
→これらにより頭皮の油分不足を引き起こします。
⚫︎温度の高いお湯でこするように洗髪している
→角質層をふやかし、壊してしまう恐れがあります。
⚫︎自然乾燥や半乾き状態、またはドライヤーの熱風を近い距離で長時間当てている
→角質がふやけている時間が長くなり剥がれやすい状況です。
水分や油分不足による乾燥で、皮膚のバリア機能である角質層が剥がれてくることがあります。
そのバリア機能が低下することで雑菌繁殖のしやすい状況になります。
そして剥がれた角質のかさばりにより毛穴が塞がれ、毛穴の中に脂が溜まり、ニキビまたは髪が育ちづらい環境になっている状況になります。
それが脱毛に繋がる恐れもあります。
［解決策］
⚫︎バランスの良い食事を取り、こまめに水を飲むようにする。
⚫︎お腹や腰にホッカイロを貼るなどをして体の中心部を冷やさない。
⚫︎ぬるめの湯船につかり体を温めることで深い質のよい睡眠を誘う。
⚫︎ストレスを溜め込まない。
→体を動かす、趣味を作る、ポジティブに考えるなど
⚫︎シャンプー時の2倍の時間をかけてすすぎを行う。
⚫︎シャワーをぬるめの温度設定にして、揉み込むように洗う。
⚫︎シャンプー後はしっかり頭皮を乾かす。ただしドライヤーの熱は弱め、風は強めにして頭皮から遠めに使用する。
今からでも遅くありません。
自身で出来るケアは意外と沢山あるんですね♪♪
これから特に気をつけて辛い冬を乗り切りましょう！
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