ボディ館 カウンセラー
村上 博子
「疲れがとれない、良く眠れない、生理不順、肩こり、便秘」
このような悩みを持つ女性が、増え続けています。
ストレスが多いのが原因です。
気が休まらず、病んでしまう。自律神経の中の、体を緊張させる交感神経だけが上がり、リラックスさせる副交感神経が、上がらない。自律神経のアンバランスが、不調の原因です。
ではどうすれば、解消できるでしょうか。
体には自然治癒力という、自ら健康になる力が備わっています。体の声を良く聞いて自律神経のバランスを整え、自然なリズムを取り戻したら、必ず体調は良くなります。
まず、自然なリズムの第一歩は、便秘を治すことです。なぜなら、栄養は血液として腸から全身に運ばれるからです。良い血液がスムーズに全身をめぐっていれば、体には老廃物も、疲れもたまらず、スッキリ元気になります。
その他にも自律神経を整えるには、
☆ホッとできる時間を、１日の中に必ず作る
☆前の晩に夜更かしをしても、朝は必ず決めた時間に起きる
☆朝日を浴びる
☆朝起きたら一杯の水を飲む
☆朝食を食べる
☆規則正しい排便の癖をつける
☆歩く習慣をつける
☆半身浴をするは
☆怒らない
☆猫背にならならず、背筋を伸ばす
☆笑う
出来るだけ、これらのことを実行し、自律神経美人を目指しましょう♪
無料モニター募集中！
⇒ＰＣはこちら
⇒スマホ・ケータイはこちら