福岡県飯塚市にある 本場インド アーユルヴェーダサロン エルフローラのblogです('-^*)/
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[内面が変われば外見も変わる]
をモットーにこれからも貴女様に寄り添いご内面美人になるためのお手伝いをさせていただけたらとの思いです福岡県飯塚市にある 本場インド アーユルヴェーダサロン エルフローラのblogです('-^*)
今日は腸内フローラの日
腸内には多種多様な腸内細菌がいて
小腸から大腸には
種類ごとに密集している様子が
花畑のように見えることから
腸内フローラといわれるように
なったようですね
この腸内細菌のバランスは
個人差はもちろんのこと
食事内容や生活習慣
年齢やストレスなど
様々な影響を受けて
変動しているそうです
そんな腸内細菌たちは
腸の免疫だったり
バリア機能を向上したり
健康維持のために
大切な味方です
そんな彼らが
良い状態でいてくれるためにも
食物繊維や発酵食品などを
食事に取り入れながら
バランスよく食べるように
していきたいですね
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