二週間で10㌔の減量

63㌔から二週間で10㌔落としましたその方法は、、毎日のウォーキングしかも10センチヒールを履いて歩きましたそうする事でふとももとふくらはぎが引き締まりダイエット効果抜群特にふとももが引き締まる歩く時のポイントは姿勢を正す事姿勢を正すとお腹にも力が入り、腹筋効果も一日1時間歩く事をオススメします煜