すっかり冬です。
クリスマスの日、舎人公園陸上競技場で練習会
この日のメニューは2000ｍを10本というメニュー。
日曜のロードレース、木曜日のポイント練習、それに前日の朝練で脚を使い切り
筋肉痛の残った状態で出撃。
【結果】
タイム ペース 平均心拍 最大心拍
#1 8:59 4:29/km 149 162
#2 9:19 4:38/km 157 171
#3 9:19 4:38/km 157 172
#4 9:17 4:37/km 157 171
#5 9:16 4:37/km 161 175
#6 9:22 4:40/km 158 171
#7 9:14 4:35/km 159 169
#8 9:13 4:35/km 163 179
最初の1本は2000ｍ10本のつもりで4分半ペースのグループで。
走り出してすぐ、ハムとふくらはぎがつらくなり、これは10本はムリと判断
（あとで心拍見てみたらそれほど上がっておらず、なんであんなに苦しかったのかよくわからないです。。）
2本目からは一つ後ろのグループでキロ4分40秒ペース、8本で進行。
風の強い日でバックストレートになるたび前の人に隠れて走る。
後半3本は不思議なことに慣れてきたのかそれほどきつさを感じず。
とにかく途中で落伍したくなかったので そのことだけ考えてついていく。
なんとか最後まで完遂。
あまり自慢できるペースではありませんでしたが、、まあ仕方ないか。
ではでは。