この日は近所の草レース 10マイル大会
草レースとはいっても130回以上の開催を誇り、順天堂大学や中央大学の陸上部も出場する結構ガチな大会です。
支度はお寺の集会所の中です。
【結果】
ラップ 平均心拍
1k 4:54 137
2k 4:53 155
3k 4:52 162
4k 4:49 165
5k 4:48 164
6k 4:44 166
7k 4:43 169
8k 4:51 167
9k 4:44 170
10 4:44 169
11 4:44 171
12 4:40 170
13 4:39 172
14 4:44 172
15 4:46 172
16 4:59 177
GOAL 1:17:17 平均ペース4:47/km 平均心拍166bpm
トレイルの筋肉痛をひきずったままだったのであまりペースをあげずに
イーブンで通すことを意識。
最初激坂をくだり、4分50秒のゆっくりペースで流す。
5㎞位いったところで順天堂大の女子陸上部の選手が2人で並走していたので
その後ろにつかせてもらう。やがて７～8人の集団になり引っ張ってもらう形。
さすが陸上部の人だけにペースが全く乱れず後ろにいると走りやすい。
（それにしてもなんでこんなにゆっくり走っているのかとは思いましたが）
強い西風の中、風よけにもなってくれてペーサーさまさまです。
そのまま８ｋｍで折り返して最後まで連れて行ってもらい、ゴール前の激坂のところで
ちゃっかりパスさせていただいてゴール。
記録だけみても最後だけ心拍が上がってますが、あとはＡＴペース。
よい練習になりました。。
ではでは。