達磨山トレイルの翌日 疲れと右ふくらはぎの筋肉痛を抱えながらも朝練へ。
この週は天気の悪い日が多かったので、週末の晴天は貴重です。
疲れもあったので今日はリハビリもかねてのんびり行こうと思っていたのに、何となく第一集団になってしまう。
R部さんと最近入ったもう一人早い人、それとM田さんとH川さんに自分の5人。前の2人がどれだけ引いてくれるかでついていけるか決まる感じ。
先頭のR部さんはスタート直後の遊歩道から35㎞くらいで引く。遊歩道は普段30kmくらいで走るのが習慣だったのと、こちらはアップも十分でなく 序盤からもうついていけない感じになる。先頭交代して続いての人は当然ペースアップして布瀬の交差点まで。ついてはいけるけれども重いギアを使ってしまって脚は半分売り切れ状態。
交差点信号を越え、農道で自分が先頭を引くことに。農道に入った途端に逆風になり、これまで無理して回していた足に悲鳴があがる。たまらず脱落。遠ざかる4人を見送りつつ、それでも300ｍくらいの距離を保てていたのでそのまま後ろ姿を追いながらカンナ街道へ。このままずっとソロで走るつもりがダラダラ坂超えたころから後ろ2人がちぎれた様子。2人との距離が徐々に縮まって、ファミマ前で追いつく。どうも後続集団を待っていた感じで20㌔台後半でのんびり走っている。カンナに入ったあたりで諦めたのかH川さん30㎞台に回復。自分は休みを兼ねて最後尾からついていく。少し回復したので県道からダラダラ区間は先頭で引いてそのままゴール前まで。
元気が少し戻ったので高校坂も踏み倒してゴール。
中途半端に頑張った朝練でした。
ではでは
【記録】
経過時間 1:23:34
平均速度 28.8km/h
最高速度 43.3km/h
平均心拍 146bpm
最高心拍 174bpm
平均出力 161W