運動の効果　ウォーキングのコツ❕

 
愛知県春日井市
整体･パーソナルトレーニング･
全身オイルトリートメント(トリムリターン®️)･脳休ヘッドマッサージ®️
 
enju エンジュ　（予約優先制）
 

店長の木下貴之です。

 

 

 

ｅｎｊｕのブログにお越しくださり、ありがとうございます。

 
 今回からウォーキングをテーマにお伝えしたいと思います❕

今日、第１回目は
①運動(筋肉を動かすこと)の、健康に関する効果
②特にウォーキングをおすすめする理由
③効果的なウォーキング

この３つを動画でお話しします🎤
↓↓↓
要点をまとめると
☝️運動で得られる効果は体温を上げて、免疫力が上がる。
☝️ウォーキングをおすすめする理由は、最もかんたんな全身運動だから。
☝️効果的なウォーキングのコツは、少し大股で2分間歩くこと。

いかがでしょう？
運動の習慣がない方にとっても、ウォーキングに対するハードルが下がって、「自分のために体を動かしてみよー❕」というきっかけになれば、この上なく嬉しいです(o^^o)

次回は歩き方について、もう少し詳しく解説していきたいと思います❕

enjuのパーソナルトレーニングは、週一回で十分な運動効果が得られます⭐️


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最後まで読んで下さりありがとうございました❕



それではまた次回の更新まで(^O^)／


 
 
 
 
 
 

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