爪を刺激して 自律神経を整える！

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enju エンジュ　（予約優先制）

店長の木下貴之です。

ｅｎｊｕのブログにお越しくださり、ありがとうございます。

 先週に続いて、自律神経を自分で整える方法をご紹介したいと思います(o^^o)

今日ご紹介するのは

"爪押し"

そう☝️爪を刺激するのです💅　

季節的に、自律神経の負担が増える時でもあるので、自律神経について少しお話します。

自律神経がうまく働かない時は体の力が抜けないことが多いです。肩が凝ったり、頭痛が続く原因になることもあります。

他にも、やる気が出ないとか、十分な睡眠をとったのに疲れが抜けない。などの状況につながっていることもあります。

やっかいなのは、自律神経に負担がかかってることに気付くのが難しいことだと思います。

気付くことができれば、負担がかかることをやめたり、しっかり休んだり、対策できます。

ある実験では安静時の比較で、座った姿勢では、寝た姿勢の３倍以上自律神経が働いている。という結果が出ています。

のんびり座ってるのと、寝転んでる。この姿勢の違いがそこまで大きな差を生むことを自覚してる人はまずいないでしょう。

無意識のうちに疲れてしまっていることが多い自律神経ですから、小まめに働きを鎮めることが、疲労を溜めないコツになります。

おすすめは１日に３回、自律神経を整える刺激をすることです☝️

先週お伝えした、"耳伸ばし"と"爪押し"は刺激が違うので、体の反応も違います。

どちらか気に入った方をやるのも、両方やるのも良いです😄

何か良い感じがするやり方で続けていただければ幸いです。

さて、今日のテーマ"爪押し"

動画をご覧になれる環境なら、ぜひこちらを開いてください🎬

↓↓↓(４分４５秒)

爪を押して　自律神経を整える！

✒️"爪押し"のポイントを５つピックアップ🖋

①押したい爪の生え際の角を、空いた手の爪先で押す。

②少し「チクッ」とするくらいの強さがベスト

③指一本を２０秒くらいかけて、持続的に押す

④⭐️超重要⭐️くすり指の爪は絶対に押さない

⑤足の指もやると良い。手と足それぞれ１日に１回ずつできると花丸💮

以上！ぜひお試しください(o^^o)

先週載せた、"耳伸ばし"の動画も貼っておきます。

まだご覧になってない方はこちらからどうぞ🎬

↓↓↓(３分４４秒)

耳を伸ばして　自律神経を整える！

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