いぇい！
太りすぎてただのブーちゃんになってます！
なんとなんと、ゆるゆるデニムがパツパツに
おまいがー
おまいがー
おまいがー
なんだけど、なぜか便通よし
便秘の時の方ががっつり痩せてたのはなぜ？
自分の意思弱くて泣ける
（笑）
（笑）食べるだけ食べて痩せたい
7号食みたいにメンタル強い方向けのは
私には4日でギブアップ
だけど痩せたいからあれやこれやしてみる
そんなわけで今朝は生酵素スムージー
水ではなく豆乳にしてみました
豆乳はイソフラボンが女性ホルモンにも
働きかけてくれますし、続けることで
美肌、そして美白にもつながるので
毎日飲むのが良いですね
本当は無調整豆乳が良いのですが私は
飲みやすい調整豆乳を選んでます
続けるために飲みやすいものからスタート
バナナ味だからうまい～
がしかし3時間ほどで腹が減る（笑）
そこで登場したのがフルグラ
黒豆きなこ味
ごろっとグラノーラの方が美味しい
こっちはきなこ味なのにドライフルーツが
入ってるから正直食感とか好きじゃない
けど、ごろっとグラノーラは美味しすぎて
一気に一袋食べてしまうのでこのくらい
微妙な方が私には良いのかも
あと、明日アウトレットに行って
ランニングシューズを手に入れるのですが
ナイキ好きなのでナイキの
トレーニングウェアも素敵なやつ
買っちゃおうかなーとか
形から入ることを考えています
だけどまずは家でできることから
てことで30日チャレンジってやつ！
まずはスクワットでハートのお尻を
目指す５０回からスタートし
1日５回ずつ増やす
プログラム
こんなブリンブリンのヒップにアラサーでも
なれるのだろうか…
30日ってことは水着にまだ間に合う！？
しかしスクワットって膝が痛くなるのよね
グルコサミンかなー（笑）
次は体幹トレーニング
これは私ヨガをやってたので案外楽勝
1日20秒からスタートしてそのうち1分等
時間を増やすもの
これはマジで効果あるやつ
プルプル感がたまらなくきてるきてる！って
実感できるトレーニング
腹筋にくる感じだけど全身にきますね
最後は脚やせの定番足ぱか
これも５０回からスタート
私はレッグマジックも放置してるので足ぱか
をしたらレッグマジックもちゃんと
やろうと思います
これをちゃんとこなせば食べてもある程度
体に変化が現れるでしょう
美味しいものを我慢せずに
ヴィクシーモデルみたいになりたい私
夢のような話だぜ
でも私は諦めない
ブロンドじゃないし足もこんなに長くない
けれどもブリンブリンのヒップに引き締まった
足を出して1ヶ月後は海に行くんだ
ついでに胸もボインになる
方法あれば良いのになぁ（笑）