最近蕁麻疹が出る頻度が減ってきました。
家に帰る時とか夜に買い物から帰る時によく出ていた蕁麻疹。
私はそれほどまでに夫と会うのが嫌なのか
家に帰るのが嫌なのかと思っていたが
最近はうまくやり過ごせているし、
夜に週末のバイトを始めたことによって一緒にいる時間や
帰った時に夫が起きていることも減ったため
まく時間を使って過ごせていると思う。
だけどなぜかたまにザワザワして出る蕁麻疹
今年に入って薬を切らしたため
安定剤を飲んでいない。
少しだけ残っていた安定剤も新年早々に飲んでしまいました。
漢方薬の加味逍遙散はまだあるので毎日飲んでいますが
イライラはそんなにないのに
なんだかザワザワしてたまに過呼吸までは行かないけれど
動悸がすごいして一生懸命息を吐いて抑えようとしているのに
なかなか 息切れのような
過呼吸のような症状が収まらない時があります。
あまり過呼吸気味にならないように呼吸の仕方をある程度理解していたつもりだけど
最近精神的にも体力的にも
皮膚の状態もある程度安定していた為、
あまり不安定な状態にならないことに慣れてしまっていたため
不意にザワザワする時やモヤモヤする時の呼吸状態を
抑えるのが何だか不意打ちのような感じで難しいです。
蕁麻疹は出る時も最近はひどい蕁麻疹は出ないんですが
呼吸状態が不安定になったり
動悸やもやもやする時は意外と急に発作的に症状が出るのが怖いです。
急になるのを普段からあまり意識していないため
パニック障害とまでは言わないんだろうなと思うんですが
呼吸困難というほどの息切れや動悸でもないのですが
たまに音が少し気になるかなぐらいの呼吸整えるような息の吐き方をしていないと苦しい時があります。
その呼吸をする度に何だか、出産の時に一生懸命息を吐いているような、ラマーズ法のような呼吸を思い出します。
今はそれである程度呼吸が整って、できるだけ 夫が目の前にいる場合は2階の部屋に行ったり、トイレに行ったりしてしばらくの間呼吸を整えることに専念しています。
全く動けないわけではないので昔に比べたら、安心して家でも過ごせているのかなと思いますが
夫と生活を共にしている以上は完全な安心とは言えないと思います。
きっと病院の先生はもう逃げてもいいんだよ。帰らなくていいんだよ。と言うと思うのですが
子供がいる以上、そして受験生がいる以上、今、この場から私はどうしても逃げることはできません。
そんなことするのはとても怖いです。
今は順調にパートとバイトのダブルワークをこなしているので今ある借金を早めに返し、
早く 少しでも貯金をできるようになったらできる限り早めに離婚をしたいなと思います。
頑張れ自分
そんな事が出来るのか不安になって、
不安定な心理状態にもたまにはなるけれど、
前向きに考えて仕事をするのが精神安定剤♥
そして、ドラマやバラエティ番組を見て笑って、
歌番組を見て、歌って、
キンプリをテレビやSNSで見て、
CD聞いて、DVD見て、栄養補給♥
私には楽しみも沢山ある！
良いことだ
そもそもうつ状態は ほぼ 良くなったと思っていたのに蕁麻疹が完全には治っていなかったのは btsd から作るストレスやパニック障害のようなストレスから蕁麻疹が出ていたのかもしれません 私は BTS D と分かっていなくて うつ病とだけ 診断されていたのでうつ病で自律神経も乱れて蕁麻疹が出るんだろうなぁと思っていたのですが うつ病は治すのが難しいと思っていたし 感知することはないのかな と思っていたから 蕁麻 選択 ずっと付き合っていかないといけないんだと思っていました だけど 今となっては うつ病が監視をしたのか 簡単に入ったのか 打つ ずーっとしていてもやもや ずっと考えること しているようなことはありません なので 私にとしては うつ病の症状はないと思っているのですが それでも 蕁麻疹が出たり たまに動悸や呼吸が乱れたり 動悸がするのは PTSD からくる発作的なものなんだろうな と 今思っています 正直 うつ病以上にもしかしたら PTSD を直すのは難しいことなのかもしれないです 症状の頻度はうつ病は常にずっと という感じだったけど私の今の PD 複雑性 PTSD の症状としては 毎日毎日 呼吸困難や過呼吸 や 息切れがあるわけではないです でも なんだか不意にモヤモヤしたり少しの動悸がすることが毎日あるので 今はその症状がなくなればいいなと思っています 今 動悸がしたり もやもやするのは友達と喋っていたりとか楽しい時間に起こることはありません 家にいたりとか家に帰らないといけないな とか