心の不調は鉄不足

女性は特に「鉄」が不足しがちですが、鉄不足になると

幸せを感じるホルモンのセロトニンや、ドーパミン等の神経伝達物質が造られにくく

体力や気力の元となるミトコンドリアが働きにくくなります🫥

なので、

繊細で傷つきやすかったり😢

焦りや不安を感じて眠れなくなったり😵

食欲がなくなったり😮‍💨

鉄は心と体の安定にとっても必要なんです✨

レバー、たまご、イワシ、煮干し、小松菜、ひじき等の鉄分を多く含むものを摂って健康に過ごしましょー💕

た。