『スネ』1分 脚痩せリンパケア

ひざ下のムクミをとる時

絶対に外せない場所

それは、俗に『三里のライン』と呼ばれる

足三里というツボにつながるラインです

ココ

上の黄丸が三里のツボです

ズーンと響く場所

ムクミ解消、胃腸の調子を整えます

上下２箇所の黄丸の部分がヘコんでるのが理想的

足首から太い骨（脛骨）の横（外側）を辿って三里まで刺激します

やり方は脚を伸ばして上半身を倒して

両親指を始点（下の黄丸）に固定し、上体を起こしながらグイーーッと三里まで刺激しますストレッチをするように

圧は強めにかけます

そして、三里のツボで手がとまったら

（骨があるので自然ととまる）

少し揺らしながらジワ～～っと３秒押して深く刺激を伝えます

（揺らすことで、深部にはいっていく）

これを３～５セット、両足します

ポイント

耳タコかもですが、老廃物は骨のキワに溜まりやすいので骨キワからラインがずれないように、キワをお掃除していくように丁寧に辿ること

ここは胃腸に対応したラインなので、敏感な方はお腹がクルル～と動きだします

スムーズに通るようになるころには

ムクミがとれて脚痩せしてます

お試しあれ

…余談ですが、『キレイなスネ』で画像検索をかけたところ

キレイなスネ夫がトップに踊りでてました

お手入れする際には、肌に負荷がかからないようにオイルやクリームをつけて、スベる状態でしてくださいね

バスタイム、石鹸等をつけて身体を洗うついでにケアするのもお勧めです

もっと詳しく習いたい方はセルフケアレッスンやってます