』と言ったら
『えっ❗️毎日？！
エミさん、毎日リンパ流してるんですか
？！』
？！』と大抵ビックリされて…
『毎日かぁ～～～
』
』さりげなく醸し出される
『私はムリ～～～』感（笑）
毎日かぁ～～～…が、心なしか
まぢかぁ～～～…に聞こえます
実は最近、セルフケアレッスンを希望される方
少しずつ増えてきてます
一人一人のカラダへの意識が向上していること
そして
自分でできることは『自分で』しよう
っていう、時代の流れを感じます
そこで、セルフケアの一番の課題となるのは
どう モチベーションを保って 続けていくか
です
私の受ける感覚としては
お家でリンパをするために
特別に時間をとらないといけない
と思ってる方がとっても多いようです
そうなると次第に
めんどくさ～～～
となるわけで…（笑）
セルフケアに気張りとか頑張り
とかいりませんよ～
とか頑張りとかいりませんよ～（ダイエットもそうです）
けれど、もしやってみて
楽しかったり、気持ち良かったら
続けてみてください
その上で、続けるコツとしては２つ
①ハミガキをするようにリンパする
ハミガキするみたいに…
要は習慣化するってこと
モチベーションを上げて、ハミガキする人はあまりいないと思います
ハミガキのように、毎日のローテーションの中に入れ込むことができれば、もうこっちのもんです
習慣化するには、
『ついでリンパ』『ながらリンパ』にして１～２分の部分リンパをチョコチョコ取り入れるのがオススメです
例えば
お風呂で脚やお腹を洗うついでにリンパを流す（洗う方向を意識するだけ
）
）化粧水をつけるついでに顔リンパを流す
クリームをつけるついでに首リンパを流す
髪のトリートメントしながら（時間をおくときに）ヘッドリンパを流す
顔パックしながら、デコルテリンパを流す
といった具合
これだと、特別に時間をとる必要はありません
私もこの方法で毎日取り入れてます
それでもチリツモで、トータルすれば１０分くらいは流しています
楽チン
楽チンこの少しずつの積み重ねが意外とモノをいう
お試しあれ
続けるコツ②は次回書きます
私は本当にリンパが好きみたいです
この１分リンパを毎日のローテーションに散りばめてやっています
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