★お子様連れヨガ★

ただ今お子様連れＯＫの

さち先生のレッスン中です☆☆☆

お子様はご機嫌さんで遊んでます(*^▽^*)

見てるだけで私も癒されます(^∇^)

 

午後からのレッスンは、
ななこ先生★です

15：00～16：15 やさしいヨガ
18：00～19：00 月礼拝

まだ少し空きがありますので
お気軽にお問い合わせください♪

★エテラ2周年★
★朝ヨガ→1500円
★3回体験 3240円→当日入会で入会金ゼロ
★★予約サイト★★
etela Beauty & Yoga Studio
http://etela-p.com
ブログ http://s.ameblo.jp/etela-yoga
etela Beauty&Yoga Studio-エテラビューティー&ヨガスタジオ-
http://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000324008/?vos=cpahpbprosmaf131118005
★ホットペッパービューティのアプリダウンロードはこちら↓
http://beauty.hotpepper.jp/doc/sp/?sc_ap=1
tel:0665358558
お気軽にお問い合わせ下さい♪

＃ヨガ ＃yoga #osakayoga #大阪ヨガ ＃健康 ＃ダイエット ＃少人数ヨガ

ダイエット、デトックスをするなら今ですよ(*^^*)

こんにちは♪

昨日は満月でしたね●

月は人間の身体にも様々な影響があると言われていますが、

実は、ダイエットを始めるにはこの満月後から始めるとよいと言われています(*^-^*)

満月の日は体は何でも吸収しますので、むくみが生じたり、太りやすいときであります。

しかし、これを境に吸収力が落ちていきますので、満月から新月までの約14日間の下弦の時期がダイエット、デトックスに効果的とされています☆

下弦の時期は、満ちたものを手放していく『放出』『解毒』のタイミング。

満ちたものを手放すエネルギーが降り注ぐ時期ですので、たっぷり汗をかいたり、マッサージでコリをほぐしたりして、体のメンテナンスをするのがおすすめ(*^-^*)

お白湯などをとって、体の老廃物をしっかり排出することを意識するのもおすすめですよ♪

瞑想をしたり、嫌な思い出にさよならしたりして、自分の心の中にもスペースを作るようにするのもいいですね(*^^*)

満月の日は吸収率がいいですので、ビタミンや鉄などの欠乏症にこれらを摂取したり、お肌のスペシャルケアをしてあげるとよく効くそうです♪

月の満ち欠けは必ずあるものなので、うまく取り入れて上手にカラダと向き合っていきましょう☆

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3月10日はミントの日！

こんにちは♪

最近また少し気温が下がってきてますね。

ぽかぽかあったか陽気はもうしばらくお預けです。

本日も満員御礼！

ナチュラルビューティーヨガからスタートしました(*^▽^*)

金曜　9：30-10：30　まゆこ先生

月の満ち欠けで変化する体の状態を感じるようになってきているみなさん！

素晴らしい♪

本日、3月10日はミントの日だそうですよ(*^^*)

3(ミン)10(ト)

なるほど～(笑)

ミントにはスーッと清涼感があり、メントール成分が体を冷やすと思われがち。

ですが、実はミントのスーッと感じるメントールには毛細血管を刺激する作用があり、血行促進に役立つのだそうです☆

入浴の時に混ぜてあげると、脳へ冷たいと感じる刺激を与え、体を温めようと働きかけてくれます。

新陳代謝がアップし、冷え解消にもいいのだそうです。

手足の冷えに悩む方にとてもいい入浴方法になるようです(*^▽^*)

また、消炎作用があり、疲れた体を癒やし、体をほぐしてくれるため、疲労回復に効果的でもあるようですよ♪

スーッとした爽やかな感覚を抱くことで気持ちが落ち着き、ストレス解消にも役立ちます。
入浴後のほてり、保温や冷えから守ってくれる(*^^*)

安眠効果もあり、質のいい睡眠を得ることができるといいことずくめ☆

是非、試してみたいですね(*^^*)

ミントは刺激があるため、5歳以下の乳幼児・妊娠授乳中の女性・神経疾患のある人・てんかんの持病がある人・高血圧症の方には向かないようですのでご注意ください！
 

本日の午後は、

14：00-15：30　初めてアシュタンガ　あや先生

少し空きがございますので、お気軽にお問い合わせください♪

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早くあたたかくなーれ★

冷え性の私でしたが

ヨガをきちんと続けて

毎日のむドリンクなども気を付けるようにしてから

とっても調子がよくなり快眠できるようになりました★

身体も温まり、免疫力もアップする、一石二鳥のドリンク。

ホットジンジャーや焼き梅茶などが人気だそうです☆

ルイボスティーや黒豆も人気ですね★

午後からのレッスンは、
ななこ先生★です

15：00～16：15 やさしいヨガ
18：00～19：00 月礼拝

まだ少し空きがありますので
お気軽にお問い合わせください♪

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ストレッチバレエ

おはようございます(^^)

本日は天気がいいですね♪
気温は少し低めなので、からだが冷えないように温めてあげてくださいね！




火曜、第１・３・５木曜はストレッチバレエの日です。


肩の力を抜いて気持ちよくバレエに触れてみませんか？



火曜
18:45-20:00

木曜(第１・３・５)
18:30-19:45
20:00-21:15