嗅ぎレメディー専門のホメオパシー療法家 日比野康子です。
外出自粛と在宅勤務で体重がじわりじわりときてませんか？
食生活も乱れがちですもんね。。
クライアントさんも、
子供の食べ残しをつい食べてしまう・・・と言ってました。
私、普段から炭水化物を減らして糖質減の高タンパク食で、
てな感じでやっておりますが、
それでもここ2ヶ月、痩せてこないで太ってくるってどうゆうこと？
これは運動不足だろうなー。
週2回のジムもできなくなってしまったし。
この上もしお菓子とか食べてたらどうなっちゃうの？
といつも思ってます。
ちなみに
お菓子、ケーキ、菓子パン、デザートなどの甘いもの欲求は、
２年ほど前からほぼなくなったんです。
以前は欲しいけど我慢していた。
いまは食べなくても平気になりました。
家族がアイスやデザートを目の前で食べてても一口も欲しいと思わなくなりましたよ。
甘いもの欲求をなくすにはタンパク質補給が一番です。
タンパク質が足りてないから砂糖が欲しくなるようで、
プロテインを飲んでタンパク質をしっかり入れ出したら、
砂糖の欲求はほぼなくなりましたよ。
これをやるとダイエットがすごくラクだと思います。
無理にダイエットして我慢しても苦しいし、
反動きちゃうし、
ストレスが多くて続かないですよね？
そもそも欲求が沸いてくるのは身体のしくみ上避けられない。
タンパク質が不足していたら、体は糖分からエネルギーを作るしかないんですから。
細胞レベルで甘いものが欲しくなるわけですよ。
だから意志が弱いとか（あ、砂糖が持つ依存性は否めないけど）、
自分は何やっても続かないとか、
そういうレベルの話しじゃないんです。
なので砂糖の代わりにタンパク質を補給してあげると、
ATP産生が本来のプロセスをたどるので、
甘いものが嘘みたいに欲しくなくなりますよ。
ちょっとやってみてください。
やってみたら分かります。
私も以前は砂糖にむらがる蟻（アリ）のようでしたから笑
プロテインはホエイプロテインで高品質なものが良いです。
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くれぐれもお腹の調子と相談しながら。
と言うのは、いきなりプロテインがたくさん入ると胃腸がびっくりするので、
必ず少しずつ取り入れて。
一日3gとか5gとか本当に少しずつ。
2〜3か月後くらいを目安に最低体重分の量を目指します。（体重50Kgならプロテイン50g）
あと、
糖分は代謝をするのにたくさんのミネラルを使わないといけないので、
免疫も下げてしまいます。
健康のためにも、ダイエットのためにも、コロナ感染を予防するためにも
甘いものから離れましょう!
分子栄養学の本。すごく勉強になります。
上記のような分子栄養学に基づいた健康管理をコンサルに反映しています。
先日は60代のクライアントさんから、すごく若返りました！と言っていただけました
日本ホメオパシー医学協会
認定ホメオパス No.0909
日比野 康子