ファスティングインストラクターのKIYOMIです
昨日（７月５日）から夫婦揃って
ファスティングをはじめています
夫婦揃っての妊活ファスティング 1日目
昨日の夜は７時半頃に夕飯を済ませました
腸すっきり艶サラダ
お野菜た～っぷりで
噛む回数が増えるので
顎も疲れるし、時間がかかる分
満腹中枢に指令が行き
お腹いっぱいになります
夕飯を食べ終えて終えてからは
DVD鑑賞をしました
TVをつけていると、
美味しそうな食べ物ばかりに目が行くので
７日間を乗り切るためのポイントです
ファスティング中は
できるだけTVは見ない
DVD鑑賞の途中、２１時過ぎに
猛烈な睡魔に襲われ
入浴後２３時にはベッドの中でした
好転反応からか
（体内から毒素を排泄する時に出る反応）
私は毎回睡魔に襲われます
そして今朝の体重測定の結果は
主人
－１Kg
やった～
私
－800g
でした
今日は準備食２日目
朝のスムージーに
『わ～、パンチが効いとるねぇ～
』って
主人はお野菜の入るスムージーは苦手みたい
でもちゃんとしっかり飲んでくれて
お昼はお弁当にサラダを持って行ってくれました
私たち夫婦以外にも、現在
ファスティングを頑張ってらっしゃる方が
いるので、その方たちのお声も
お伝えして行きたいと思います
それではまた、KIYOMIでした
ごきげんよう
夫婦揃っての妊活ファスティング ３日目朝♪