こんにちは。
ファスティングアドバイザーのKIYOMIです♪
ご訪問ありがとうございます。
福岡でファスティング（断食）によって
デトックスし体内を綺麗にすることで、
更に艶めく女性
腸美人は超美人になる
艶モテファスティングを
サポートをしています。
先日、月に1度のラジオ出演でした‼︎
今回、お伝えした内容は
腸内環境を良くすると言われる
プロバイオティクスや
プレバイオティクスの
違いや、効果的な摂取
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について♪♪
ヨーグルトなどのCMで、
なんとな〜く耳にした事のある言葉かと
思われるのですが、
実際にはどんなものなのでしょう⁉️
まず、
プロバイオティクスとは⁈
人間の体に良い働きをしてくれる
行きたい微生物
良く聞き慣れた言葉で言うと
善玉菌
がこれに当たります‼︎
代表的なもので言えば
・乳酸菌
・ビフィズス菌
となります。
食品で言うと、
・キムチ
・味噌
・納豆
・ヨーグルト
などの発酵食品。
一方
プレバイオティクスとは？
善玉菌のエサとなる食品成分の事。
・オリゴ糖
・食物繊維
となります。
食材では、それぞれ⇩⇩
腸は
免疫機能の要‼︎
70〜80％
腸が司っているのです‼︎
プロバイオティクス
と
プレバイオティクス
を食事からバランス良く摂ることで
腸内環境が整う☆
⇩
免疫力がアップする☆
⇩
病気になりにくい身体になる☆
⇩
お肌がツヤツヤに化粧ノリが良くなる♡
⇩
朝からお化粧のりが良くなる♡
⇩
気分良く1日がスタートする♡
と、特に女性には嬉しいことばかり♡
腸内環境を整える食材を
バランス良く摂って
心と身体がいつも健康で
キラキラと笑顔で輝く1日を
送って頂きたいです♡
ブログでは書けない、ここだけの話♡
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それではまたKIYOMIでした。
ごきげんよう♪