心もカラダも元気にしたい！
felice la luce
トータルコンディショナー しずくです！
去年の４月～今年の３月までで
しずくはなんと１０Kgの減量に成功してるんです！！
こんなに体重が落ちたのは人生初ｗｗｗ
いやそんだけデブやということだけどもｗ
ひとり暮らしするようになって
しずくがまずしたことは
高脂質食ダイエット
これねー、要は糖質制限に加えて
高脂質食にするというもの！
でもこれがしずくにぴったりで
見る見るうちに１０か月で１０Kg減に成功しました！
いやもう、自分すげーｗｗｗ
ほんまに自分で自分を褒めてあげたいわ(笑)
ほぼ１年経ちましたが、１ｋｇの増減はあるものの
なんとか維持をしてます！！
でもね
痩せない
年末年始で絶対３ｋｇ太りそうやねん！！
だから３ｋｇ痩せときたい！！
そう思ってたら巡り合ったのが
ファスティング だったの！
ちゃんと知識を入れて（ここ重要）
７日間ファスティングプログラムを
決行いたしました！！
ここからはダイジェストでお送りします（笑）
目標は３Kg減です！！
朝：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
昼：まごわやさしい食、酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
夜：まごわやさしい食、酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
寝るまでに水５００ｍｌ飲む
酵素ドリンクに変わっただけでしんどくはなかった。
何より酵素ドリンクが美味しい
まずかったらどうしようと思ってたけど良かった！
昼と夜は豆乳スープを作って、さらにもずく酢を食べた。
夜はこんにゃくステーキや茹でブロッコリーも食べちゃった。
お腹へることなく１日目終了。ほんとは腹八分目が基本です
体重：前日比 －０．５ｋｇ 体脂肪：前日比 －０．２％
朝：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
昼：まごわやさしい食、酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
夜：まごわやさしい食、酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
寝るまでに水５００ｍｌ
結構食べたのに０．５ｋｇ落ちてうれしい！
酵素ドリンク美味しい
食事は昨日とまったくおんなじ(笑)
めんどくさがりのしずくは【豆乳スープ】を鍋いっぱい作った(笑)
こんにゃくステーキがお気に入りでハマった(笑)
腹八分目・・・が難しい。腹いっぱいたべちゃう(笑)
けっこう水２ℓ飲むのがきついっすｗｗｗ
明日から断食期間。出来るか不安
体重：前日比 －０．２ｋｇ 体脂肪：前日比 －０．１％
朝：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
昼：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
夜：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
寝るまでに水５００ｍｌ、麦茶５００ｍｌ
断食期間、正直お腹空きすぎて耐えれないと
むしろ「食べなくていいってラク！」とか思った(笑)
お腹空いて寝れないかなとか思ってたけど
むしろファスティング中は眠くなりやすいらしい(笑)
めっちゃよく眠れるんだな～これがｗｗ
体重：前日比 －０．９ｋｇ 体脂肪：前日比 ＋０．１％
朝：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
昼：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
夜：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
寝るまでに水５００ｍｌ、麦茶５００ｍｌ
おお！！いきなり１ｋｇ減！！
断食にも慣れてきた。お腹空いたら水分を摂る。
酵素ドリンクが甘めだから甘いもの食べたさも回避できてる。
断食期間明けたら食べれるおかゆのことを考える(笑)
おかゆ大好きなの
体重：前日比 －０．５ｋｇ 体脂肪：前日比 ＋０．２％
朝：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
昼：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
夜：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
寝るまでに水５００ｍｌ、麦茶５００ｍｌ
謎に増えた体脂肪は気にしない(笑)←どうでもいい人
きっと体脂肪計がおかしいんだ(笑)
早くおかゆ食べたい！おかゆ、おかゆ、あぁおかゆ。
おかゆのことばかり考える浅ましさよｗｗ
体重：前日比 －０．４ｋｇ 体脂肪：前日比 ±０％
朝：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
昼：梅がゆ、味噌汁上澄み、酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
夜：梅がゆ、味噌汁上澄み、酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
寝るまでに水５００ｍｌ、麦茶５００ｍｌ
でも今日おかゆ食べちゃうから落ちないかな～
具なし味噌汁の上澄み飲んだけど、むちゃくちゃ美味い
日本人だなぁ、私(´∀｀*)ｳﾌﾌ
おかゆもよく噛んで、ゆっくり食べる。
五臓六腑に染み渡るぜえええええ
食べれるってシアワセ
体重：前日比 ＋０．３ｋｇ 体脂肪：前日比 －０．８％
朝：酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
昼：梅がゆ、味噌汁上澄み、酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
夜：まごわやさしい食（おでん）、酵素ドリンク＋水５００ｍｌ
寝るまでに水５００ｍｌ、麦茶５００ｍｌ
まごわやさしい食ではおでんを作った！
大根、こんにゃく、エリンギ、サトイモを食す。卵はガマン！
けっこう胃にもたれる(笑)
おかゆにしとけばよかったかな(笑)
結局
体重は －２．２ｋｇ
体脂肪 －０．８％
微妙に目標には届かなかったあああああ
でも！
０．８ｋｇぐらい自力でどうにかしてやるぜ！！
思ってたよりしんどくなかったというか
そこまでお腹空かなくて
むしろ水すっごい飲むから
トイレに行く回数ハンパないっすｗｗｗ
汚い話すると・・・色が薄いｗｗｗ
そりゃ水で薄まるってｗｗｗ
断食期間は食べてないからもちろん便は出ない。
でも回復食にしたらお腹がめっちゃ動くｗｗ
静まりたまえ、しずくのお腹よ(笑)
このくらいの感じで３ｋｇ近く落ちるなら
月イチでやりたいなぁ♪(*・ω・人)
一緒にファスティングしたい人いたら
お声をかけて下さいね！
しずくがサポートするよ～～＼(＞∀＜)／
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