心もカラダも元気にしたい!
felice la luce
トータルコンディショナーしずくです!
やっぱり梅雨だから雨は降るわけで
雨は嫌いじゃないけど、困ることがひとつある。
それは・・・
外を歩けない
誕生日(2月4日)から
毎日5000歩以上は歩くようにしているけれど
雨だと外が歩けないんですよね~
小雨程度だと傘差して歩くけど
じゃん降りだとさすがにアホかと思われちゃう(笑)
陽射しジリジリでもきっついけどww
なのでいつもちょっと涼しくなる19時以降に歩いてます。
歩いてるときに音楽をね、かけてるけどね
ふと、「私って歩くの遅い?」って思って
だってね、おじいちゃんに追い抜かれるんですよwwwwww
別にダラダラ歩いてないのに、
むしろ自分はパキパキ歩いてるつもり
娘と歩くと、いつも娘が
「お母さんと歩くと汗ひとつ出ないわ、遅い!」とか言うんです
私は汗めっちゃかくのに(タオル必須)www
でも無理して早歩きをすると
足首や股関節を痛めちゃうのでね~
私なりの理想の歩く速さはどれくらいかなと!!
ふと思ったわけですよ!!(`・ω・´)フンスッ!
んで、測定しました(笑)
測定するサイトがあるのが素晴らしい!!👏👏👏
よければ皆さんもしてみてね!!
メトロノーム↓(クリックするとページに移動します)
https://tomari.org/main/java/metronome.html
拍数(テンポ)/分(BPM/MM)のところに
数字を入力します。
※拍子は4がいいかと思います。
私は120ぐらいからやってみました。
120と入力して startボタンを押すと
パ・ポ・ポ・ポ と音が鳴ります。
それに合わせて歩いてみます。
BPMとは?
60秒間に何回拍を鳴らすかです。
1分間に60拍なら60 BPM、
100拍なら100 BPM、
120拍なら120 BPMと表します。
ウォーキングで115〜118、
ジョギングで137〜139、
ランニングで147〜160だそう。
しずくの歩きやすいテンポは
BPM124でした!!
音楽を聴きながら歩くのは脳にもいいとか?(どこ情報)
BPM124の音楽って何があるん?
さあググるぞwww
ちなみにとなりのトトロで有名な
井上あずみ 【さんぽ】は
BPM120です
さすが散歩代表曲www
BPM124の音楽↓(クリックするとページに移動します)
http://ongakumichi523.jp/blog-entry-10351.html
懐かしいところからいくと・・・
・槇原敬之 【どんなときも。】
・ミスチル 【星になれたら】【everybody goes】
あたりですねwww
でも・・・イマイチ、、、テンションがあがらずwww
しずくのテンションが上がる曲は
大好きなセカオワですwwwww
セカオワ124ラインナップ!!
・蜜の月
・スターライトパレード
・Dragon Night
ドラゲナイですよ!!
めちゃめちゃパキパキ歩けます
それ以外だと
最近お気に入りは緑黄色社会!!
緑黄色社会の曲でいちばん好きなのは
【Mela!】だけどBPM138なんすよwww
めっちゃはええww
なのでBPM124でのおすすめは
・LADYBUG
・キャラクター
ですね
テンション上がりまくりでザクザク歩けます!!
あとはイマドキの曲だと
・NiziU 【Poppin' Shakin'】
・ヨルシカ 【斜陽】
・米津玄師 【春雷】
・RADWIMPS 【スパークル】
(え?イマドキか?(笑))
個人的にめちゃめちゃ踊りだしそうなのが
MAN WITH A MISSION の
【Don't Lose Yourself】です!!
これねめっちゃかっこいいんでwww
まるでダンサーになったかのような気持ちで
歩きながら踊りだすんじゃね~かって感じになりますwww
お試しあれ!!(試さねーわw)
マンウィズは前から好きなんだけど~
いちばん好きな曲が【Database】でね
BPM177!!!超はええww
走らなあかんやつwwww
(いや、むしろ聞きながら走れよwww)
でもめっちゃ好きなので歩かないときによく聞きますww
いや槇原敬之とかミスチルも好きなんwww
でも歩くってけっこう体力奪われるんで
おとなしめな曲だとHPが減っていく気がする
なのでわりとノリノリなアップテンポな曲が
楽しく歩けます!!
おまけだけどしずくはちょい早バージョンも作ってて
BPM126のプレイリストも持ってますwww
でもね・・・
たったBPM2(1分間に2拍)しか違わないのに
息が・・・切れそうwww
なのでほとんど使われたことのないプレイリスト(笑)
皆さんの歩きやすいテンポはいくつでしたか?
お気に入りのウォーキングソングを見つけて
楽しくザクザク歩いてみてね~~!
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