こんにちは
FIELD ONE-Training STUDIO-
パーソナルトレーナー 増田です！
前回お伝えした足冷え対策はいかがでしたか？
継続は力なり！
急がずゆっくりやってみてくださいね
さて、今回は
朝方になるとやってくる
足つり
ツンツンと『おーい、そろそろ仕掛けるぞ～』
と言わんばかりにふくらはぎが刺激され
ピッキーーン❗️
と、ふくらはぎが
経験ありますよね
足つりの原因は
☆水分不足
☆カラダの冷え
☆筋肉の衰え
などさまざま。
足つり対策は
お風呂上がりの水分補給❗️(アルコールは
)
)コップ1杯がオススメ
寝る前にストレッチ❗️
コチラも参考に
下半身の運動は前回のコチラ❗️
ようするに
カラダを動かしましょう
FIELD ONEでは
足つりの場所別に効果的なストレッチや
美脚エクササイズもお伝えしています
運動したあとはぐっすりと
良い睡眠になりますよ
==================================
ピラティス・加圧トレーニング・カラダリフォームスタジオ
FIELD ONE
✴︎ 加圧トレーニング
✴︎ ピラティス
✴︎ マスターストレッチ
✴︎ TRXトレーニング
✴︎ 筋膜セルフセラピー&ストレッチ
《 資格コース 》
✴︎ BESJマットピラティス資格コース
✴︎ 加圧トレーニング資格コース
【営業時間】
平日・・・10:00～21:00
土曜日・・・8:00～17:00
日・祝・・・定休日
【アクセス】
JR東海道線 藤枝駅南口 徒歩8分
【場所】
静岡県藤枝市田沼1-13-14 セブンイレブン2F
【お問い合わせフォーム】
【ご予約電話番号】
＊トレーニング指導中はお取り次ぎできませんので折り返しご連絡致します。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝