豊田市で肩こり・腰痛などを自分で整える教室の
ご案内と会場変更のお知らせ
いつも読んで下さってありがとうございます 
心と身体と魂の健康案内人♡池内です。
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なります。
愛知県豊田市にて肩こり・腰痛などを自分で整える教室を
2024年2月より月2回のペースで開催します。
もともと私自身が腰椎すべり症・分離症＆ヘルニアと経験し、大好きなエアロビクスのレッスン指導が出来なくなっただけではなく
当たり前に出来ていた立つ・座る・歩くことすらヨチヨチ歩きになってしまい、病院がなんとかしてくれると痛み止めにコルセットそして
リハビリを続けていく中で
サッパリ痛みが治まらない！違うこれじゃないと
学びだした機能改善体操（ボディーキネシス）
で 自分の体と上手に付き合っていく方法を知り、今ではあんなに痛かった腰の痛みも
殆ど無く、大好きな運動指導も出来ていますし、日常生活にも支障はありません
このことを沢山の方にお伝えしたくてフィットネスクラブで【イーボディー教室】という名前で指導させて頂いてましたが
更に必要な方にお伝えしていきたいと考え、2月から私個人の教室として開催していくことになりました。
【イーボディー教室とは】
① 調子の良いー
② 動きが良いー
③ 姿勢も良いー
簡単な体操をしながら自分自身で体を整えていく教室となります。
呼吸のリズム・動きのリズムは人それぞれ自分のリズムがあります。
なのでこのイーボディー教室では
・上手く出来なくても大丈夫です
・人についていかなくても大丈夫です
比べるのはさっきの自分と、今の自分
安心して自分のペースで行える教室です！
【どんな事をするの？】
① 今の自分の体調や体の調子を自身で感じます。
② 少し空気の抜けた小さなボールを使い体を緩めたり、簡単で優しいストレッチをしながら体のバランスを整えていきます。
③ 1つの体操が終わる度に運動前と後の体の違いを感じます。
④ 簡単な自体重トレーニングを行い、動きやすい体づくりをします。
※無理をして、頑張る必要はありません。
全てマイペースで行える内容です。
【教室に必要な物は？】
・ヨガマット（無い場合は、大きめのバスタオル）
・フィットネス用の柔らかいボール1,399円(Amazonで購入できます）
（初回に限りレンタル可能です。レンタル料/100円）
・運動のしやすいウエアー
・水分補給のお水
【教室参加費】
① １回参加 /1,100円
② 5回チケット/4,400円 (1回が880円）
③10回チケット/8,800円 （無料チケット1枚プレゼント）
チケットは有効期限があります。5回/6ヵ月間・10回/1年
詳細
開催日時：第２・４ 木曜日 10:15~11:00 (45分）
【会場】 愛知県豊田市西部コミュニティーセンター（学習室）
愛知県豊田市本新町7丁目48番地6 （豊田ほっとかん敷地内）アクセス
駐車場あり
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