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12/18(日)10:15〜12:45
中級エアロビクス
ワークショップ＆レッスン
@新宿マイスタジオ
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中級エアロビクスに余裕を持って参加できるようになる事を目的にしたワークショップ付きのレッスンです。
ワークショップの内容はエアロビクスの構成方について。
エアロビクス特有の、
完成した形を最初から伝えずに、徐々に振付けを変えていきながら完成させていくレイヤリングという手法。
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この手法は
・なだらかに心拍数を上げていく事。
・関節や筋肉の負担を減らす事。
・反復回数を増やす事で動きの習熟度を高める。
※藤野の意見です。他にも多数あります。
…があります。
これらの仕組みを理解する事で、
動きも音楽もより一層楽しんでレッスンが受けられるようになります。もちろん身体の負担を少なくする事ができます。
どういった要素を元にレッスンが進んでいくのかを
一緒に学んでみませんか？
ん、言い方がちょっと堅いな 笑
知ってみませんか？？
参加ご希望の方はこちらのサイトからお申し込みください🔥
【flexidle wear】OFFICIAL WEB SHOP
