エアロビクス、
ダンスフィットネスの
スキルアップスクールのご案内です。
エアロビクス・ダンスフィットネスの為のスキルアップスクール
【Special Rapid - スペシャルラピッド 】@東京新宿
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そして声を大にしたいポイント📣‼️
当スキルアップスクールはノーマスクで
ご参加いただけます。※マスク着用は任意です。
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ストレス無く運動したい方
自然な呼吸を取り戻したい方
人と笑顔を交わしたい方
ぜひご参加ください☺️
また骨盤調整運動療法のピルビスワークメソッドを、エアロビクスやダンスに組み込み
レッスンを受けるだけで身体が整うように構成されています。
ぜひ1度ご体感ください♪
3月は以下の日程で開催いたします。
①3/8(水)19:15〜21:45
『Dance Movement Skill Up』
参加費¥4,000 定員8名
骨盤呼吸という呼吸法を用いた骨盤周辺の歪みを整える体操【ピルビスワーク】から始まり、ダンスを踊る上で必要になる身体づくりを行います。また身のこなし等の基本を練習します。
※1：裸足で行うのでシューズは不要です。寒さを感じる季節はシューズの持参をお勧めします。
※2：3/8(水)と3/29(水)は同じ内容です。
※3：2023年1月よりマットはこちらでご用意させていただいております。
②3/11(土) 17:15〜19:45
『中級エアロ＆ダンスエアロ』
参加費¥3,000 定員14名
1本目は中級エアロビクス！
動きが細か過ぎないように抑えて、伸びやかに動けるステップで構成します。
2本目は誰もが楽しめるダンスエアロとの2本セットのクラスです♪
※シューズをご持参ください。
③3/17(金) 19:15〜21:45
『中級エアロ&ダンスエアロ』
参加費¥3,000 定員10名
1本目は中級エアロビクス！
動きが細か過ぎないように抑えて、伸びやかに動けるステップで構成します。
2本目は誰もが楽しめるダンスエアロとの2本セットのクラスです♪
※シューズをご持参ください。
④3/25(土) 19:15〜21:45
『Aero Movement Skill Up』
参加費¥4,000 定員10名
身体の中心に位置する骨盤を整えるピルビスワークを用いたアイソレーションから始まり、長めのW-upで基礎体力向上を目指します。
エアロビクスの基本動作でエアロビクス特有の体捌きを練習します。
最後は右32カウント×左32カウントシンメトリーを2ブロックのマスタークラスをやり、後にいずれかの1ブロックを反復練習して動画撮影を行います。
※シューズをご持参ください。
⑤3/29(水) 19:15〜21:45
『Dance Movement Skill Up』
参加費¥4,000 定員6名
骨盤呼吸という呼吸法を用いた骨盤周辺の歪みを整える体操【ピルビスワーク】から始まり、ダンスを踊る上で必要になる身体づくりを行います。また身のこなし等の基本を練習します。
※1：裸足で行うのでシューズは不要です。寒さを感じる季節はシューズの持参をお勧めします。
※2：3/8(水)と3/29(水)は同じ内容です。
※3：2023年1月よりマットはこちらでご用意させていただいております。
【会場】
新宿マイスタジオ
03-3364-6820
https://goo.gl/maps/vxRGabYvYt6eJv29A
①3/8(水)5B
②3/11(土)4B
③3/17(金)4A
④3/25(土)5A
⑤3/29(水)6B
お申込みはこちらから❗️
https://tol-app.jp/s/fprfitness
アットホームな雰囲気で、
素晴らしい時間を共有できたらと思っております。
皆様のご参加をお待ちしております。
SPR fitness 藤野
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