エアロビクス、
ダンスフィットネスの
スキルアップスクール
Special Rapid - スペシャルラピッド
のご案内です📣❗️
こちらのスクールでは
骨盤調整のピルビスワークメソッドを、
エアロビクスやフィットネスダンスに組み込み、
レッスンを受けるだけで身体が整うように構成されています。ぜひ1度ご体感ください♪
8月は以下の日程で開催いたします。
①8/9(水) 19:15〜21:45
『Dance Movement Skill Up［A］』
参加費¥4,000 定員8名
骨盤呼吸という呼吸法を用いた骨盤周辺の歪みを整える体操【ピルビスワーク】から始まり、ダンスを踊る上で必要になる身体づくりを行います。また身のこなし等の基本を練習します。このクラスでは1曲に簡単な振付けをして踊り込みます。
※1：裸足で行うのでシューズは不要です。寒さを感じる季節はシューズの持参をお勧めします。
※2：2023年1月よりマットはこちらでご用意させていただいております。
②8/18(金) 19:15〜21:45
『中級エアロビクス＆ダンスエアロ』
参加費¥3,000 定員10名
難易度も運動量もちょうどいい中級エアロと誰もが楽しいダンスエアロの2本立て！
※シューズをご持参ください。
③8/23(水) 19:15〜21:45
『Dance Movement Skill Up［B］』
参加費¥4,000 定員8名
月の後半に開催されるクラスは内容をリニューアル！立って行う実技をメインにバレエエクササイズのポルドブラ、HIPHOP、レゲトン、ラテン等ダンスフィットネスを踊る上で必要になるテクニックを練習します。※シューズをご持参ください。
④8/25(金) 19:15〜20:15
19:30〜20:30
正しくはこちらのお時間です。訂正しました。
『ZUMBA®︎ 60min』
参加費¥2,000 定員14名
ラテンミュージックを中心に、世界中の様々な音楽に合わせてエクササイズするダンスフィットネスです。まるでパーティーのように楽しむことができるZUMBA®︎！音楽が織り成すZUMBA®︎のパワーと効果を是非体験してください。
※シューズをご持参ください。
⑤8/26(土) 19:15〜21:45
『Aero Movement Skill Up』
参加費¥4,000 定員10名
身体の中心に位置する骨盤を整えるピルビスワークを用いたアイソレーションから始まり、長めのW-upで基礎体力向上を目指します。
エアロビクスの基本動作でエアロビクス特有の体捌きを練習します。
最後は右32カウント×左32カウントシンメトリーを2ブロックのマスタークラスをやり、後にいずれかの1ブロックを反復練習して動画撮影を行います。 ※シューズをご持参ください。
【会場】
新宿マイスタジオ
03-3364-6820
https://goo.gl/maps/vxRGabYvYt6eJv29A
①8/9(水) 5B
②8/18(金) 4A
③8/23(水) 5B
④8/25(金) 4A
⑤8/26(土) 5A
お申込みは下記リンクのサイトから受け付けいたします。
https://tol-app.jp/s/fprfitness
アットホームな雰囲気で、
素晴らしい時間を共有できたらと思っております。
皆様のご参加をお待ちしております。
SPR fitness 藤野