昨日は7月回のエアロスキルアップ🔥
150分の濃密なクラスを受けていただいた方に送っているコラムを1部シェアします！
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エアロビクスは昔から大きく動く事が正義！
と言う事をインストラクターだけでなく、参加者も植え付けられているのではないかと感じています。
そこで一度立ち止まって考えて欲しいのは
【目的は何なのか？？】という事。
大きく動く目的は、
・消費カロリーを増やす事。
・関節の可動域を広げて姿勢改善に繋げる事。
・大会で良い評価を得る事。
…等々が挙げられると思います。
2番目に例を挙げた
『大きく動く事で可動域を広げる』は
結果が出る / 出ないはタイプが分かれます。
私は多くの参加者を見ていて、
大きく動こうとするがあまり、力んでしまっていて身体の芯が使えずに、動きの質を落としている、成長を阻害していると感じています。
『大きく動かなければいけない』という事を疑ってみるのも、１つの視点として持ってみてはいかがでしょうか！？
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8月は8/26(土)19:15〜21:45
9月は9/29(金)⚠️ここ重要❗️19:15〜21:45
※イレギュラーの金曜夜開催。
興味はあったけど参加できなかった方、
ぜひどうぞ😉
どちらも新宿マイスタジオ（新宿駅西口徒歩5分）にて
開催します。
お申し込みはこちらのサイトからどうぞ↓
https://tol-app.jp/s/fprfitness
クラスの開催場所、内容等、
詳細につきましてはブログ記事をご覧ください。