Special Rapid
スペシャルラピッドは、
東京は新宿にて開催している
スキルアップスクールです。
また骨盤を調節する
エクササイズのピルビスワークを
エアロビクスやダンスに組み込んでいるので
レッスンを受けるだけで
身体が整うように構成されています。
ぜひ1度ご体感ください♪
4月は以下の日程で開催いたします。
①4月10日(水) 19:15〜21:30
『ダンスフィットネスの為のスキルアップA』
参加費¥4,000 定員8名
骨盤呼吸という呼吸法で
骨盤周辺の歪みを整える体操
【ピルビスワーク】から始まり、
ダンスを踊る上で必要になる
身体づくりをします。
また部分的に
身体が動かせるようになる
アイソレーションなど
反復練習で
身のこなし等の基本を練習します。
Aは1曲に合わせて振付けをして、
踊り込んで動作の上達を目指します。
※1：裸足で行うのでシューズは不要です。
寒さを感じる季節は
シューズの持参をお勧めします。
②4月13日(土) 19:15〜21:30
『エアロビクススキルアップ』
参加費¥4.000 定員10名
エアロビクスには
一見関係無さそうな
身体を部分的に動かす練習から始めます。
終盤はレッスンを楽しみます♪
（2ブロック作ります）
その内の1ブロックを
ピックアップして
身体に負担のかからない動き方や
カッコいい動き方
振付けのすり合わせしながら
反復練習します。
そしてその後に
ご自身でチェックできるように
動画撮影をします。
※シューズをご持参ください。
③4月17日(金) 19:35〜20:35
『ZUMBA®︎ 60min』
参加費¥2,000 定員19名
ラテンミュージックを中心に、
世界中の様々な音楽に合わせて
身体を動かすダンスフィットネスです！
まるでパーティーのような雰囲気は
日頃抑圧されている自分を
解放する事ができるでしょう🤩
※シューズと情熱をお忘れなく🔥
④4月24日(水) 19:15〜21:30
『ダンスフィットネスの為のスキルアップB』
参加費¥4,000 定員10名
こちらのBは
Hip Hopとレゲトン、そしてラテンと
色々な基礎練習を詰め合わせた
贅沢な構成！
ダンスの上達や
姿勢の改善に欠かせない
・自分の身体を自由自在に動かせるようにする練習
・しなやかな動きを作る為の脱力の練習
・ラテンの腰回りの動かし方の練習
・ヒップホップのリズムの取り方の練習
・レゲトンの基本ステップの練習
等々をします。
※1：内容はその回によって多少変化有り。
※2：シューズをご持参ください。
【会場】
新宿マイスタジオ
ノアスタジオ新宿2号
①4/10(水)新宿マイスタジオ4A
②4/13(土)新宿マイスタジオ6A
③4/19(金)ノアスタジオ新宿2号4B
④4/24(水)新宿マイスタジオ4A
お申込みは下記リンクのお申込みフォームから受け付けいたします。
https://forms.gle/ByAww2cgWmfhDquB6
アットホームな雰囲気で、
素晴らしい時間を共有できたらと思っております。
皆様のご参加をお待ちしております。
SPR fitness 藤野