新潟の理美容ディーラー大地リミテッドの蝶ネクタイこと内山高志です。
『不摂生』をすることでやはり身体にはでる。
その後のケアが大切！！
ここ最近、睡眠時間が少なく、それでいてアルコールを飲む機会が多かった
やはり、それが続くと、敏感なぼくは簡単にでますよね
ニキビ！！
先日もニキビのこと書きましたけど、それは僕のことだったんですよね(^^;;
ただいま口のまわりに『ニキビ』が２つ！
それでいて、アルコールを飲む機会がたくさんだったんですよねぇ
あっ！もう睡眠不足は解決してますよ
友達の新築の家で8時間半寝ましたからねぇ
『不摂生』ってストレス発散には最高なんですよねぇ
ちなみにニキビはできる場所によってどこに疲れがでているのかわかるとか、、、
睡眠不足とシャンプーやトリートメント、スタイリング剤がおでこに着くこと、消化機能の低下が原因。
質の高い睡眠と、食生活の改善！ストレスを発散させること！
頬
乾燥、糖質&脂質の取り過ぎ、便秘、ホルモンバランスの乱れ（男性ホルモンが多い時）
やさしく洗顔、食生活の改善。
口まわり
姿勢が悪い人がなりやすい。食生活が悪い、ビタミンC不足
まず、姿勢をよくして、胃腸を圧迫させないことが重要。食生活の改善
アゴ
下半身の冷え込みでなりやすい！
カカトをあげる運動（ヒールリフト）をして、下半身の血の巡りをサポートすることで、なりにくい！
などなど、ニキビは
『食生活 ストレス 毎日のケア 睡眠不足』
がキーワードになります。
毎日のケアでは、泡をのせるだけで良い泡洗顔&保湿
食生活では、糖質を控えて、良質の油を取るとうにすること、食物繊維も適度に。
ストレス発散には、大声を出すことがオススメ
睡眠は、時間も重要だが、質もたかくするためにアルコールは控えるようにした方がよいです。
ぼくは姿勢が悪いので、気をつけなきゃいけないんですよねぇ！もっと！！
ので、気をつけなきゃいけないんですよねぇ！もっと！！背筋ピーンって！！
では、今日はこのへんで(^^)
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