理美容師さんのためのスキンケア講師の内山高志です。
効率的に栄養をとる方法！
『どんだけ食べてもちゃんと身体に吸収されてなきゃ、もったいない！』
お正月休みが終わり、仕事がはじまり、なんか疲れたなぁ〜という方、、、、
『もう、体は伝えてくれてますね‼️』
「私、疲れてます！」
そんな時は、栄養をとりにくい状態なんです。
「なんで？？」
食べ物は消化してから栄養吸収の順番！
すべてにエネルギー使われます！
つまり、疲れてるので、エネルギー不足なんです！
でもエネルギーは食べ物から取らなきゃ行けない！
えっ？えっ？？？
消化しやすい状態にすること！
が大切です！
もっとわかりやすくいうと
よく噛んで食べる！
もちろんカレー🍛は飲み物ではありませんし
ここ最近、疲れがたまっている方も多くいるみたいです。
お正月休みでぎゃくに疲れた〜とか
長期休みの後の仕事は疲れるね〜みたいな、、、
なので、これからの一週間は
よく噛んでいきましょう！
自分に優しく！
体調を整えることで、インフル予防です！
疲れとかなければ、免疫力高いのでインフルかかるわけがないですからね😊👍
それでは、今日もみなさんが素敵な1日を過ごせますように😆
最後までありがとうございました😊
大地リミテッド 内山高志