改めまして、プロフィール代わりに…
わたしがしつこく訴え続けている「ご自愛理論＝ご自愛の法則」について、
お話しさせて頂きます（^^）
働くOLのあなた、家事に子育てに忙しいあなた。
職場での上司との会話、家事と仕事の両立・・・何気ない生活習慣の中で毎日のストレスを溜めていませんか。
知らず知らずなストレスの鬱積が原因で「イライラ性敏感肌」を引き起こしてしまうことがあります。
女性には生理周期があり、女性ホルモンのバランスが体調を左右します。
実は何気ない日々のストレスが、ホルモンバランスを乱れさせる原因でもあるのです。
ホルモンバランスが乱れると、肌の保湿、バリア機能は低下。
乾燥したり、くすんだり、大人ニキビになったり、肌がゆらぎがちに・・・。
鏡を見るたび、肌が荒れていたり、吹き出物ができている自分に「ため息」をつきながら、
「わたしの何がいけないんだろう…」なんて思ったりすることはありませんか？
特に、イライラから来る肌のくすみ、
そして敏感肌などの肌トラブルは、あなたの「ハート」が何かを訴えているのかもしれません。
そんなお肌の改善はもちろん、
日常生活全般をクラスアップする秘訣があります。
それは、「自らを犠牲にしても、周りへの気遣いを優先する」という概念を取り払って、
「誰よりも自分を一番大切にする♡」ライフスタイルにシフトチェンジすること。
サラッと聞いただけでは納得がいかないかもしれませんが、
これは実際に日本国内だけでも2,000名を超える女性たちの運命を大きく変えた、
「ご自愛の法則」なのです。
ご自愛な日常にシフトチェンジするだけで、
ストレスやイライラは激減し、お肌や体の調子が良くなるのはもちろん、周りの人も優しくなったりするんです（^^）
もちろん、大好きな人たち（彼・友人）との関係も良好になり、
ホルモンバランスも整いやすくなりますよ♡
◆「ご自愛の法則」は、ハートと脳の関係にあり♡
例えば、あなたがドッと疲れて帰ってきた日の翌日、会社には行きたくありませんよね。
しかし、こんなことで休むわけにはいかないから、疲れた体にムチを打つようにして、出社するわけです。笑
そんな頑張りがしばらく続くと、ご本人はいつのまにか、
「いつもいつも、（望まないことを無理やり）やらされている感」を感じて生きることになります。
だんだん不満やイライラが募り、もちろん肌も荒れはじめます。
さらに、なぜか嫌なことばかり起こってしまうのです。
ご自愛の法則では、私たち一人の人間を「ハート」と「頭脳」に分けて考えます。
ハートはあなたの「本音」を伝えている部分。
一方で、脳は常に何かを考えている部分です。
ハートと頭脳はつながっていて、常に会話をしています。
例えば、ハートが「今日は会社行きたくないよ～！」と言っているのに、
脳が「ダメ！ 会社に行きなさい」と言っている状況ってありますよね？
そが、脳がハートに嫌なことを強制している状態なのです。
◆ハートの願いは、脳が賢く叶えてあげる♡
では、もしハートがNO！と言ったらどうしたらいいのでしょう。
まずは、ハートの訴えを聞いてあげましょう。
ハートが「会社に行きたくない」と言ったら、まずは「そうだよね～」と聞いてあげましょう。
「有休取っちゃう？」みたいな感じで、です。
これまで、
「そんなことをしたら、世間からこんなに悪く思われちゃうよ！だからやりたくなくてもやらなくちゃ！！！」
…と、「ハートの願い」を頭ごなしに否定していた脳の態度を、少し改めてみる、ということです。
とはいえ、実際急に会社を休めば「嫌われるんじゃないか？」と思ってしまいますね。
そこで、嫌われないためにどうすればいいのか？？と、
つまり、それを考えるのが脳の役目です。
「今日は超～具合が悪くて、と電話する」など、脳は作戦を練ることができます。
いままで、ハートを説き伏せるために使っていた賢さを、
ハートの願いを叶えるための賢さに変えていくのです。
「いきなり休むのは勇気がいるから、午後だけ早めに早退させてもらおうかな？」という作戦もいいでしょう。
ハートの願いを、いかに賢く叶えてあげられるのか？というのを考えるのが、私たちの脳の役割なのです。
◆その肌荒れ、ハートが何か訴えているのかも？
私たちのハートって、実はすごく敏感です。
常にいろいろなことを感じているのに、頭脳に無視され続けて、
何も願いを叶えてもらえない状態が続けば、
「こんなのやだ！ 私をもっと大事にして！！！」
とハートが叫び始めます。
…と同時に起こるのが、例えば肌荒れだったり、人間関係の摩擦だったり…。
その悲痛な叫びを、ハートはその持ち主の身体を通して伝えることがあるからです。
イライラ性敏感肌を引き起こしたり、体調を崩すこともあるでしょう。
これは、「もっと話を聞いてよ！」とハートがあなたに伝えているのです。
お肌の不調、人間関係の不調を感じたら、
「私、最近ストレス溜めているかな？」と考えてみてください。
「季節の変わり目は、乾燥しやすいからな」なんて片づけちゃダメ！
ハートが、自分に何を訴えているのか、と考えるのです。
◆ご自愛なライフスタイルを取り入れれば、お肌も改善！ハッピーになれる！
ハートの願いを叶えてあげて、少しずつご自愛していけば、ハートと脳が仲良くなっていきます。
小さなことから、少しづつでいいのでご自愛をしていきましょう。
例えばランチで入った店でも、「いつもと同じ定食でいいや！」となんとなくオーダーするのではなく、
「今日は何を食べたい？」と毎回考えましょう。
ハートが何を求めるのか、ちゃんと考えること♡
ほんの些細なことに感じるかもしれませんが、そんなところからご自愛は始まります。
ハートのために、何をしてあげればいいか？を毎回毎回気にしてあげて、
できる限りくみ取ってあげること。
そうすれば、イライラも掻き消えていくようになり、肌荒れする頻度も減るはずです♡
そして、不思議と周りの人がやさしくなっていき、幸せな毎日を送れるようになりますよ。
そうそう、精神的な意味でのインナーケアには「ご自愛」、
お肌ケアのためには、女性ホルモンをサポートする食材もおススメです♡
お化粧品なら、大豆イソフラボンやヒオウギイソフラボンが配合されている化粧品もおススメ！
肌の調子は心の調子にも影響しますし、
その逆もまたしかりです。
自分のハートと向き合う「ご自愛の法則」、是非あなたの毎日に取り入れて頂きたいと思っています（^^）
＜小原綾子（おはらあやこ）/ご自愛ライフスタイルアドバイザー＞
「ご自愛」ワークセッションを主宰する人気講演家。
女性に「美しく愛おしい人生、新しい生き方」を推奨する「ご自愛ライフスタイル研究室」を設立。
年間200名以上もの個人セッション・各種講演活動やワークショップを実施。
1976年生まれ、東京都出身のニ児（７歳と３歳）の母。著書に「ズルいくらいに愛されるたった1つの方法（KADOKAWA）」