こんにちは
板橋駅、新板橋駅のトレーニングジム、FOR97GYMトレーナーの島田です
昨日は久しぶりに昔やっていたスケートボードをしてきました
やはり気軽に嗜む程度の運動って楽しいですね
久しぶりでしたのでとてもリフレッシュできました
これから暖かくなり、身体を動かしやすい時期になると思うとワクワクしてきます
さて、皆様は久しぶりの運動で身体が上手く動かず楽しみきれなかったご経験などはございませんか？
それどころか楽しむ為にやったのに怪我などをしてしまう事はありませんか？
運動で怪我をするには理由があります。
柔軟性不足、動作をカラダが理解できていないための動作不良、筋力不足、体重過多による過負荷など様々な要素が関係してきます。
これらを解消し、身体と向き合えるのはトレーニングだと思います。
トレーニングはひたすらきつい事をやるだけではありません。
肉体的に「きつい」事は筋肉を成長させるためには大切な事ですが、そこにどのような意識でトレーニングするかの要素が入っていなければ思うように効果が上がりません。
また、トレーニングの意味合いが半減してしまいます。
「トレーニングなんて無駄、何のためにするの？」
よく耳にする言葉です。
これはきつい事だけやるトレーニングを想像しているからではないでしょうか？
運動が嫌いな人には辛い事かもしれませんが、自分の身体と向き合うための時間を週に一回儲けることでその意識が変わるきっかけになるかもしれません。
皆様も健康的に運動楽しめる身体を手に入れましょう
それが皆様の生活そのものを豊かにする事と信じています
本日もFOR97GYMをご利用頂きまして誠に有難う御座います
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FOR97GYM代表 島田 桂維