長久手のヨガスタジオ、みんなのヨガforestまみこです。
12月5日10時30分～
ヨガ＋ランチバイキングWS
いよいよ2週間後になりました*\(^o^)/*
ヨガとランチバイキングを一緒に楽しめちゃうんです♪
しかもランチバイキングは、
名古屋学芸大学准教授・山内惠子先生が考案された、
ヘルシープレートを使って行います
ヘルシープレートって？
↑これです。
一枚のお皿が仕切られていて絵が描いてあります。
この絵の通り、
ご飯やお肉、野菜を乗せればいつの間にかバランスの取れた食事ができちゃうんです
でも！
育ち盛りのお子さんとシニアの方の栄養バランスって違いますよね？
そんな時はプレートを上下逆にして、
小さい仕切りの中にご飯やお肉を盛り付ける、
というように使い方を変えればカロリー計算もいらないのです。
今度のワークショップでは、
山内先生から使い方や栄養についてのお話を聞きながら、
ランチバイキングを楽しめちゃいます🍴
みなさんのご参加、お問い合わせをお待ちしています❤️
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各レッスン2時間前までのご予約、お問い合わせをお待ちしてます💕
こちら→みんなのヨガforestまたはtmamiko67@gmail.com
食欲の秋ですがヘルシープレートを使えば、
お腹も満足、バランスの取れた食事ができますよ～♪
まみこ
