明日からはまた3連休ですね
みなさまはどう過ごされるんでしょうか
わたしは正月に蓄えてしまったブツ（汗）を除去するべく
ジムに行って
大好きな岩盤やサウナにもどっぷりとつかってこようと思います
やはり適度な運動しないとダメですね
ｗｗ
セラピストらしからぬ発言すみません汗いったいムクミの原因ってどの位あるかわかりますか？？
食生活！！運動不足！！寝不足！！ビタミン不足！
あとは内臓疾患などの病からくるむくみ・・色々ありますね
意外とヘルシーな和食でも塩分多かったりするので
飲みすぎない、食べ過ぎないのが良いんですよね本当は
あとはカリウム、ミネラルなどが不足してもむくみの原因に。
運動しないと筋肉量が落ちてきます
２０代の方は大丈夫大丈夫
３０代中盤から・・下半身にお肉が・・なんて方もじわじわいらっしゃるんじゃないでしょうか？
筋肉量が減ると代謝が落ち太りやすい身体に
とくにフクラハギの筋肉大事ですのでなるべく動かすようにしましょう
睡眠不足・・・なんだか眠れない・・眠りが浅い
眠れないと疲れますよね・・その疲れこそがムクミの原因
今の時期でしたら寝る前にはお風呂の湯船につかって
リラックスする時間をもってみるのもいいのかもしれませんね
☆今井ともみ☆
得意施術：アロマもみほぐし＆ストレッチ、眼精疲労ケアなどなど
もみほぐしだけでも対応可能になっておりますので是非ご相談ください。