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今日たまたまテレビで、女性に何かと嬉しい【きのこ】の効果について放送されていましたのでシェアしますねー！
【新きのこダイエット】
として特集されていたその効果はこちら。
・バストは落ちない！
・美肌にもなる！
・むくみ解消！
・美肌にもなる！
・むくみ解消！
で、上の3つそれぞれに、特に効果が高いきのこが紹介されてましたよ！
1.バストは落ちない！
→エノキダケ
エノキダケは、一緒に採った油分の50%をカットしたり、すでにある脂肪を分解する働きがあるそうです。
エノキダケは、一度凍らせてから調理したほうがいいらしく、以前も流行っていた【えのき氷】がやっぱりいいみたい(^^)
2.美肌にもなる！
→まいたけ
まいたけは、血中の脂肪分を分解&体外へ排出させる機能があるらしい。
あと、ビタミンB2が多く、美肌効果を高める働きがあるそうです。
まいたけは、みそ汁に入れると無駄なく栄養を摂れるみたいですよ！
3.むくみも解消！
→エリンギ
エリンギは、【カリウム】という成分が、むくみの原因になる塩分を排出してくれたり、【マグネシウム】がエネルギーの代謝を高めてくれるそうです！
あと【ナイアシン】という成分が、冷え性の改善と、イライラを抑制してくれる働きがあるという。
エリンギは、炒めすぎると栄養が失われるので、さっと火を通す程度がいいらしいですよー！
エリンギ大好き♡
むくみ解消で、フーレとも相性いいなぁ♪( ´▽｀)
きのこ鍋して、全部入れちゃって一気に効果獲得！も、いいですね～♡
最後までお読みいただきありがとうございました。
滋賀大津 足ふみリンパマッサージ「フーレセラピー」赤井美佐でした。
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