連日57.4kg
睡眠と前夜の食事ですね。
病気のおかげで、睡眠時間が長くなり、
体内時計が正常になりました。
夜10時には眠くなります。
仕事をしていてもです。
こんなこと人生初めて。
仕事をしていると、覚醒するのか、
眠くなることなんてなかったんです。
習慣って恐ろしい。。。
前夜は1/4キャベツとお豆腐。
キャベツはレンチンで蒸して、
塩昆布と胡麻油で和えただけ。
うまいです
シリコンスチーマー
とても便利ですよ。
私はルクエを利用していますが、
最近は色んなタイプがありますね。
それに、食べるラー油をかけた、
お豆腐と紅秀峰
紅秀峰‼️
アメリカンチェリーのような食感に
優しい甘みが最高です❣️
やっぱり山形県かな。
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19時までに食べて、
お風呂に入り、
ストレッチをして、
23時半就寝。
ストレッチが大事でね、
内股が細くなってきました。
本当に日々の積み上げが大事なんだと実感、
わかってても出来ないと
言ってられない体になったので、
頑張って続けます。
お洒落なストレッチグッズ
このマットのおかげで、
お洒落な部屋になり、やる気向上❣️
気が向くと、この部屋に来て、
股関節を動かすようになりました。
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必ず来る災害対応に❗️